Ako sa vyhnúť zraneniu ako huslista

huslisti sú notoricky zlé dve veci: sedieť rovno a poznal ich limity. Všetci sme počuli príbehy o ľuďoch, ktorí praxi šesť, osem aj desať hodín v kuse, bez prestávky, bez rehydratácia, len čistá prax. Aj keď to trvať veľa praxe, aby sa stal dobrým huslistom, ak cvičíte príliš dlho bez prestávky, môžete vážne zraniť sami seba, ako sa dostanete do koncertnej sály. Tento článok ponúka jednoduché tipy, ako sa vyhnúť zraneniu ako huslista. Veci, ktoré budete potrebovať
ramenné vypchávkou
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Stretch. Nie je to len športovci, ktoré treba rozcvičiť pred tým, než praktizovať svoje remeslo, hudobníci tiež nevyhnutné plne využívať ich celého tela, než sa začnú hrať, a strečing pre niekoľko minút pred každou skúšku môže urobiť hbitější huslista
.
2

Seďte rovno. Každý huslista pozná tento tip, ale rovnako tak málo z nich po nej, najmä pri skúšaní sám. Huslisti musieť vytvoriť svoj vlastný dobré držanie tela tým, že sedí na stred alebo okraj stoličky a udržať ich chrbát rovno. Nemôžete oprieť do svojho kresla, pretože to v skutočnosti preháňa zlé držanie tela, tak posadiť na okraj svojho kresla, nohy nie sú napäté, ale pružný a citlivý pod vami a snaží sa vždy vytvoriť priamku s vašou chrbtice.


3

ramenný blok. Niektorí huslisti nechcete používať ramenné vypchávkou, buď preto, že nechcú, aby šúchať svoje nástroje, alebo preto, že nájsť pad príliš objemné, ale v dnešnom trhu, ich toľko vypchávky k dispozícii, ktoré možno nájsť pre každý vkus . Avšak, ak naozaj nemôžete nájsť ten sa vám páči, jednoducho vložte palce hrubú vrstvu hubou medzi krkom a nástroje, čo bude udržiavať váš krk zvýšené (miesto scrunched sa priamo na prístroji) a vaša tvár smerom nadol dĺžku tohto nástroja.
4

Držte pravé zápästie uvoľnené. Bez ohľadu na to, ako dramatický prechod hudby je, mali by ste byť schopní hrať s voľným zápästia v kombinácii s pohybom dolnej časti paže. Tu je tip: ak sa pohybujete čokoľvek nad vašou pravého lakťa, zápästia je príliš tesný. To môže spôsobiť boľavú pocit v ruke a môže nakoniec viesť k spoločným alebo kostnej problémy. Prax pohybom zápästia a spodné rameno, bez toho aby ste držali luk, ale ako by ste boli: dajte si pozor na rozsah pohybu sa môžete dostať, bez kedy pohybom lakťa
5

uchopte lúk na ľahkú váhu .. Silná priľnavosť podporuje tesnosť zápästia môže vaše prsty a paže bolí, a uľahčuje premiestňovanie lúk zbytočne ťažké. Keď budete držať lúk, mal by byť schopný nenápadne čapu, ak odraziť v ruke.
6

Rest krk nástroja zľahka v ohybe ľavej ruky. Pamätajte si: nástroj je držaný až úplne silou medzi krkom a ramenom, takže nie je žiadny dôvod pridávať podporu pri krku. Prsty ľavej ruky sú tam deprimovať reťazca, a nie dať smrti priľnavosť až do zvitku. Vaša ľavá ruka by mala byť ľahká ako pierko, a to môže kŕč, ak nemôže pohybovať s 100 percent slobody.
7

Hrať s vašou hudbou v úrovni očí. Niektorí huslisti radšej postaviť, keď sa skúša sám, ale ak ste hudobný stojan nemôže byť zvýšený na úroveň očí, budete musieť vziať miesto (zapamätanie vždy použiť správne držanie tela). Keď sa vaša hudba je pod úrovňou očí, zistíte, že ste krútiť chrbát, aby bolo vidieť to správne, ale vaša chrbát by mala byť vždy priamka.
8

Poznať svoje limity. Hra na husle, ako sa domnievate, že by nebolo na škodu. To je v poriadku, aby si zacvičiť a cítiť svalovú horieť, ale ak sa objaví niečo, čo by hovoriť "bolesť", je čas oddýchnuť. Dokonca aj keď ste skúsený huslista s vynikajúcou svalový tonus, je dôležité, aby si odpočinie niekoľko minút najmenej každé dve hodiny, aby vaše svaly sa pohybujú v prirodzenejším spôsobom znovu. Okrem toho môžu prestávku, aby ste vedeli o nejakej neobvyklej napätosť a deformácie, ktoré ste možno práve hrá cez.