Ako sa k liečbe opuchy členkov

Existuje veľa príčin opuchy členkov, z výrony a kĺbových ochorení do edému. Často, opuchy členkov sú nepríjemné a bolestivé. Najprv sa pokúste zistiť príčinu opuchu, takže budete mať predstavu o rozsahu liečby budete užívať. To vám pomôže sa správne starať o svoje opuchnuté členky. Môžete si vziať niektoré jednoduché opatrenia doma na úľavu od bolesti a opuchy. Veci, ktoré budete potrebovať
opierka nôh a vankúše
pohodlné topánky internete Ľadový
členok zábal
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako liečiť opuchy členkov foto 1

zmiernenie opuchov tým, že zvýši nohu nad úroveň srdca. To môže byť vykonané s ležiace zvyšok stoličky nôh alebo vankúš pod nohy, keď spí. Tento proces pomáha v krvnom obehu a umožňuje opuch ustupovať. Počas dňa je nutné použiť ľad okolo oblasti, pretože ľad prispieva k zníženiu opuchu. Nechajte svoje členky odpočinúť tým, že robí príliš veľa chôdzu.
2

Noste pohodlné topánky. V medziobdobí, nosiť topánky, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť alebo opuch, kým to ide preč. K dispozícii sú špeciálne topánky, ktoré sú vyrobené pre tých, ktorí členku alebo nôh problémy, a tie sú zvyčajne veľmi dobre odpružené, vetrané produkty, ktoré vám pomôžu váš členok cítiť pohodlne. Môžete tiež nosiť ponožky pre väčší vankúš a ochranu pred nečistotami a ďalšie infekcie.
3

Cvičenie členky jemne. To pomôže v obehu a svalovej činnosti. Cvičenie zahŕňa jemne otáčajte nohu, ohýbanie, rezanie závitov a masírovať. Zvyšok nohu na posteľ a držať nohu pri vašich nohách. V kruhovom pohybe, pozvoľna otáčajte nohu. Ak je to príliš bolestivé, môžete namiesto toho ohnúť nohu niekoľkokrát. Tiež sa snaží odpočívať členky rovnako, a nie dať príliš veľa napätia tým, že stojí na dlhú dobu. Pri preťahovanie členky, pomáhať im s rukami nad hlavou, aby sa preťažovať a spôsobiť ďalšie zranenia.
4

členku zábaly. Tieto zábaly pôsobia nielen ako podporu členku, ale aj ako spôsob, ako ľahko stlačiť oblasť a zníženie opuchu. Členok zábaly môže tiež pomôcť zmierniť ďalej nohu a členok pri chôdzi. U vážnejších problémov členku, členok rovnátka sú tiež k dispozícii.
5

Získajte röntgen z miestnej kliniky. Domáce liečba opuchnutých členkov je zvyčajne pre menšie problémy s členkom, ktorý zvyčajne ustúpi počas niekoľkých dní alebo týždňov. Ak sa opuch môže byť znížená o opravné prostriedky vyššie, môže to byť niečo vážne, že len lekár môže liečiť. To môže byť zlomenina, alebo symptóm súvisí zložitejšie ochorenie.