Ako používať Športová páska na bolesť v členku

Členok je jedným z najčastejšie zranených kĺbov pre športovcov a non-atléti podobne. Skok, beh a chôdzu aj všetky klásť dôraz na členku a podržte položku napínanie väzy alebo svaly. Taping je to múdre rozhodnutie, aby sa zabránilo zraneniu a podporovať boľavé členky, ktoré sú oslabené únavou alebo predchádzajúce zranenie. To, čo budete potrebovať
Nožnice
Pre-wrap
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vedieť, kedy použiť športové pásku. Športová páska by mala byť použitá na podporu zraneného členku alebo členok náchylný k zraneniu pred použitím, ktoré by mohli viesť k ďalšiemu zraneniu, ako je pešia turistiku alebo chôdzu. Taping je v podstate aa metóda vytvorenie dočasného členok ortéza.
2

Wrap členok s tenkou športové pásik pre-wrap, od stredu päty až asi v polovici cesty do holene. Aj keď tento krok je voliteľný, prewrap udržať športové pásku z lepenie priamo na kožu a spôsobuje bolesť, je to stiahol.
3

Wrap prúžok pásky okolo oboch koncoch pre-wrap zaistiť na mieste.
4

Alternatívne uvedenie lepiaca páska pod pätou siahajúce po stranách členku, a okolo zadnej časti päty a pokračujúce dopredu po stranách noha, vytvoriť základňu stability. Striedavý smer pásov, sa väzba pásky poskytujú lepšiu podporu. Použite asi tri až päť pruhov v každom smere, v závislosti na tom, koľko stabilitu, ktorú potrebujete.
5

Od Achillovej šľachy, zabaľte pásku dopredu, potom okolo spodnej časti nohy a chrbát obišiel členok vytvorenie akéhosi neustáleho tvare osmičky vzor. Urobiť pár osmičky a potom trhať pásku.
6

Finish obalením pásky okolo nohy a nohy v kruhoch, tak, že sa vzťahuje na zvyšok pre-wrap.