Dolné Bolesti nôh pri behu

Dolné bolesti nôh sa môže stať problémom pre bežcov , a to nielen spôsobuje nepríjemné pocity , ale núti bežca vziať voľno . Dolná časť nohy bolesť môže často zabrániť správnej posilňovanie lýtkových svalov a holenie , ako aj k pretiahnutie svalov a šliach v súvislosti s dolnej časti nohy . Shin dlahy
dlahy

Shin sú spoločné zranenia pre bežcov , ktorí zvyšujú svoju najazdených kilometrov rýchlo alebo beh na tvrdom povrchu . Táto bolesť sa vyskytuje na holeni , kde sval pripája ku kosti .
Zlomeniny
zlomeniny

stresu sú malé praskliny v kostiach a môže byť príčinou predkolenia bolesť pri behu .
Achilles Zápal šliach

Achilles šliach dôjde Achillovej šľachy , ktorý beží od päty k spodnej časti vášho lýtka , zapáli .
Worn obuv

opotrebované topánky sú často vinníkom za nižšiu bolesti nôh . Bežecké topánky nikdy nemal viac ako 400 alebo 500 míľ na ne .
Prevencia /Solution

Rest , námrazy , preťahovanie a ibuprofén pomôže liek takmer akejkoľvek nižšej bolesť nôh bežec môže mať .
fotografie