Ako zabaliť Shin dlahy

shin dlahy , tiež známy ako Mediálne tibiálne stresový syndróm , je bežný jav pre bežcov , krasokorčuliara a gymnastu. To nastane , keď napätie , alebo náraze do oblasti predkolenia spôsobí zranenie v priebehu času . Relatívne drobný problém , je najlepšie vedieť , ako zabaliť také zranenia . Ak tak urobíte , bude poskytovať priestor s extra podporu a zabrániť ďalšiemu poškodeniu . Veci , ktoré budete potrebovať
tréneri páska 1,5 alebo 1 - palcový širokouhlý non - stretch oxid zinočnatý pásky | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

oblasť oholiť byť zabalené . Je dôležité , aby sa páska nalepiť , a je nepravdepodobné , že by sa vlasy na oblasti .
2

Začnite tesne nad členok a zabaliť pásku cez prednú časť nohy . Pamätajte , že noha je v tvare kužeľa , takže sa jednoducho zabaliť pásku vodorovne . Zabaliť do obrátenej " V " vzor.
3

Wrap okolo zadnej časti Achillovej šľachy ( nie príliš tesne ) , potom diagonálne a späť na front .

4

Tear pásku off v tomto bode . Potom opakujte s 3 alebo 4 prúžky lepiacej pásky , uistite sa , že každý pás prekrýva predchádzajúci .