Ak ste ťažké výherca, potom ste pravdepodobne vedomí, aké ťažké je získať svaly a hmotnosť. Mnoho ľudí chudá snažiť byť svalnatý a dať na prístelke telesnej hmotnosti. Je fakt, že ženy dont ísť o ľudí, ktorí sú chudý, a preto čím skôr sa dostanete vaše telo potrhaný, tým lepšie vaše šance na výhru bude tam srdce. Mali by ste sa dočkať, až sa blíži leto, takže začnete plánovať, ako mienite získať svaly a weight.What ma prekvapuje, je, že väčšina ľudí čaká, až letné prístupy, a to je, keď začnú rúti do telocvične, aby si mohli byť schopní získať svaly a hmotnosť. Pre vaše telo, aby mohli reagovať na tréning, mali by ste začať youre misiu získať svaly a hmotnosť veľmi skoro. Ak však začínali svoje poslanie, keď sa blíži leto, potom to bude mať veľmi veľký zázrak, aby ste mohli získať svaly a hmotnosť. Ak ste chudá, to je veľmi možné získať svaly a váhu, ak jasne dodržiavať zásady spojené s cieľom získať svaly a weight.Principles riadiť s cieľom získať svaly a weightThere určité zásady musíte dodržiavať pre vás stáť nejaká šanca získať svaly a hmotnosť. To sú tri princípy, ktoré musíte dodržiavať, ak chcete získať svaly a weight.They patria: 1. Hmotnosť TrainingMany ľudia vyvinuli veľmi negatívny postoj k kulturistiky. Dôvodom je to, že tvrdí, že táto forma cvičenia je veľmi ťažké praxi. To nie je pravda, silový tréning je len ťažké, keď sa začína, a telo čoskoro zvykne na vzdelávanie počas prvých dvoch týždňov. Nemôžete byť schopní získať svaly a váhu, ak budete zanedbávať silový tréning. Pre svaly rastú a nárast veľkosti, ktoré potrebujú byť vystavený veľkého stresu, ktorý môže byť dosiahnutý iba prostredníctvom hmotnosti training.2. Jedzte vyváženú dietYour strava musí byť vyvážená a bohatá na kalórie, aby ste mohli získať svaly a hmotnosť. Ak nechcete zvýšiť svoj príjem kalórií vaše telo prejde do režimu hladovanie, ktoré vedú k zvýšeniu telesného tuku a stratiť zo svalov v tele. Keď telo je v režime hladovania sa snaží šetriť energiu, a jediný spôsob, ako to môže byť schopný to urobiť, je tým, že spáli svaly a tkanivá zanedbávanie telesného tuku. Sa vám podarí pribrať kvôli zvýšeniu telesného tuku a to a to nie je zdravé hmotnosti. Preto, aby bolo možné získať svaly a váhu, mali by ste zabezpečiť, aby váš príjem kalórií je adequate.3. Resta mnoho ľudí, ktorí sa snažia získať svaly a váhu majú tendenciu ignorovať tento princíp veľa. Ak nechcete prísť o už získané svaly vplyvom katabolizmu potom musíte zaistiť, že máte dostatočný odpočinok v medzi Zacvičiť si a tiež v noci, keď spí.