Ako používať Ace obväz na Quad

quad časť nohy je stehien, a to tvorí štyri hlavné svaly v tejto oblasti. To musí pracovať správne a bezbolestne, aby pre nás vykonať náš každodenný život, chôdza, beh, cvičenie, atď V závislosti na type zranenia, môžete pomôcť rehabilitovať svoje štvorkolky s pevne zabalené Ace obväz, alebo budete musieť skutočne navštíviť nemocnicu a prijímať barle. Ak máte menšie zranenia, bude obalom Ace obväz okolo quad stačiť. To vám pomôže udržať rany obväzy na mieste, obmedziť opuchy poraneného oblasti alebo k zlepšeniu prekrvenia určitej oblasti. To, čo budete potrebovať
Ace nožnice obväz
internete Ľadový /Heat Pack, ak je to potrebné
kovovej spony
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zistiť, akú veľkosť Ace ovínadlo, ktoré potrebujete. Ak budete potrebovať zabaliť po väčšinu štvorkolku, od ľahko nad kolená na stehno, budete potrebovať, aby sa ubezpečil veľkými Ace obväzy. Ak potrebujete len určitú časť, kúpiť menšie.
2

Preštudujte si oblasť, ktorá je najviac bolesť alebo citlivosť na štvorkolku. Akonáhle ste našli túto oblasť, vieš, kde zabaliť obväz. Ak je to nutné, umiestnite na teplé a studené balenia naspodku. Ace bandáž pomôže ukotviť, aby vaše telo.
3

Držte valcované koniec Ace bandáži jednej strane a voľný koniec v druhej. Umiestnite voľný koniec Ace obväz okolo vymedzila oblasti. Druhou rukou pomaly zabaliť Ace obväz okolo stehna, opakovanie okolo zadnej časti tak, aby vyhovoval na miesto, kde ste začali.
4

Pokračovať zabaliť Ace obväz týmto spôsobom, kým je pár vrstiev obväzu a cíti tesné a bezpečné. Snažte sa prekrývať obväz, ale majte na balenie označila oblasť z jednej strany na druhú. Odstrihnúť koniec v prípade potreby, v prípade, že je príliš veľa obväz. Nechcete niekoľko vrstiev, ako to bude nepríjemné a neskladné na zranenia.
5

Držte koniec Ace obväz, ktorý ste práve omotal okolo. Pomocou kovovej spony, ktoré prichádzajú s Ace obväzom, aby ho zaistite na miesto. Urobte to tým, že na prvý klip, a zakotvením do konca Ace obväz, než jeho zaistenie na obväz okolo časti kolena. Použite dva zakotviť ju dolu, na oboch stranách obväzu konci.
6

Zmena obväz podľa potreby. Nesprchujte s ním.