Prostriedky pre bolesti lakťa

Koleno bolesť môže urobiť aj tie najjednoduchšie činností, ako je otvorenie poháre, ťažké. Existuje veľa príčin bolesti lakťa, vrátane burzitída, artritída, napätie a zápal šliach. Väčšina z nich sú dôsledkom nadužívanie či zneužívania lakťového kĺbu. Tam sú niektoré základné prostriedky pre bolesti lakťa, ktoré môžu znížiť zápal spojený so zranením. Zníženie opuchu

opuchy a zápaly sú spojené s chronickou bolesťou lakťového burzitída, artritída a zápal šliach. Akútne zranenia, ako je kmeň tiež môže mať opuch, ktoré je potrebné znížiť. Ice kĺbu po použití a niekoľkokrát denne po dobu pätnástich minút. Over-the-counter protizápalové lieky ako je ibuprofén môže byť prijaté s cieľom znížiť prostaglandínov, ktoré zvyšujú enzým prúdiť do postihnutého miesta. Zníženie opuch zmierni tlak na oblasti, vytvára trenie a bolesť.
Rest

keď tento liek je veľmi dôležité, môže byť pre vás ťažké odpočinku kĺbu dosť nechajte ju liečiť. Zastavenie činnosti, ktoré zhoršujú bolesti lakťa je najlepší spôsob, ako umožniť opuchy ísť dole a kĺb aby sa hojilo samo prirodzene.
Strečing

z dôvodov, prečo je zranený lakeť stáva nedostatok flexibility v spoločných a okolitých svalov, čo spôsobuje zbytočný stres na kĺbe. Zvýšenie vašu flexibilitu tým, že robí a extensor flexor úseky. Jedná sa o svaly predlaktia, ktoré umožňujú, že ruka ohnúť nahor alebo nadol. Ako pretiahnuť je, natiahnuť ruku pred seba hrudi vysoká. S vašou dlane smerom k zemi, prsty vytiahnuť späť, nahor k oblohe s druhou rukou. Potom vytiahnite prstami dole smerom k zemi, ak pôjde. Tieto úseky by mali byť pociťované v predlaktí a neurobil na mieste bolesti.