Veľké percento fitness vedomej populácie kladie otázku, či je naozaj možné budovať svalovú hmotu a stratiť tuk súčasne alebo nie. Programy budovanie svalov ako č Vince Delmonte s Nezmysel budovanie svalov, Sean Nalewanyj s Pravda o budovanie svalov, Tom Venutos Burn tuk, Feed sval alebo Jasona Ferruggia s svalovej Získanie Tajomstvo sú niektoré z najkrajších fitness programov, ktoré potvrdí skutočnosť, že to je naozaj možné budovať svalovú hmotu a stratiť tuk simultaneously.In skutočnosti, väčšina z fitness fanúšikov, ktorí navštevujú posilňovňu pravidelne, urobte tak nielen roztaviť prebytočný tuk v tele, ale aj pre dosiahnutie väčšiu pružnosť, pevnosť a tiež tónovaný vzhľad. Okrem toho sú tiež záujem o zlepšenie ich svalovú silu a svalovú vytrvalosť, a pridá veľa svalovej hmoty, aby ich telá. Inými slovami, ich základným cieľom je budovať svalovú hmotu a stratiť tuk súčasne. Ale uvedomujete si, že spaľovanie tukov a budovanie svalov sú dve protikladné biochemické procesy, ktoré boli veľmi kontrastné potreby? Kým na jednej strane, spaľovanie tuku vyžaduje, aby ste konzumovať oveľa nižšia kalórií za deň, než to, čo môžete normálne vynaložiť, budovanie svalov vyžaduje, aby ste sa bielkoviny bohatú stravu, ktorá môže dodať vášmu telu oveľa väčšie množstvo kalórií, než môžete spotrebujú za deň. Avšak, nie je to nemožné budovať svalovú hmotu a stratiť tuk súčasne. Aj keď sa môže zdať byť ťažká úloha, správny druh programu budovania svalov, je strava a suplementácia vám pomôže dosiahnuť tento objective.How si vybudovať svalovú hmotu a spaľovať tuk na rovnakú dobu, aby bolo možné budovať svalovú hmotu a stratiť tuku naraz, budete musieť vykonávať vytrvalostný tréning, rovnako ako flexibilitu školení, tak, že ste schopní vyvinúť svalovú silu a svalovú vytrvalosť a zároveň ste schopní pridať ďalšie svalovú hmotu, aby vaše telo. Musíte prijať progresívny tréning techniky, ktoré môžu stimulovať rast oboch rýchlych svalových vlákien, rovnako ako pomalé svalových vlákien vo svaloch, a ktoré môžu udržiavať všetky svaly Vášho tela v nepretržitom stave šoku, tak že plató fáza nie je dorazil ľahko. Takýto tréning techniky stimuluje svalové vlákna v tele pestovať väčší a silnejší nepretržite, pričom sa kontrola na zbytočné hromadenie podkožného tuku. Keď sa svaly vo vašom tele začnú rásť, potrebujú dostatočné množstvo živín pre rast, opravy a doplnenie, a preto sa odporúča strava bohatá na bielkoviny. Sme si dobre vedomí toho, že svaly v našom tele sú veľmi metabolicky vysoko aktívny a že majú tendenciu k urýchleniu metabolizmu nášho tela. To na druhej strane zvyšuje spaľovanie tuku v našom tele, v dôsledku ktorej telo stráca všetky nežiaduce podkožný tuk a dobre tónovaný svaly na povrch. Správny druh silového tréningu cvičenia, dostatok odpočinku pre vaše svaly, správnej stravy a suplementácie je nevyhnutné na dosiahnutie spaľovanie tukov a budovanie svalov. Ak nie je správny druh stravy skladajúci sa z primeranej úrovni proteínov (budovať väčšie svaly) a sacharidov (na pohonné hmoty tréningu) je prijaté, nebudete môcť budovať svalovú hmotu a stratiť tuk súčasne.