Čo možno urobiť pre bolesť v priehlavku?

Bolesť v hornej časti nôh, pretože mnoho bežcov a turistov vám povedať, že môže vážne narušiť všetko, čo od vašej každodennej tréningový plán, ktorý len dostať okolo počas dňa. Bolesť môže byť dráždivé alebo závažné a môže viesť k vyrovnávacej krokom, ktorý môže spôsobiť ďalšie zranenia. Príčiny bolesti na hornej časti nôh sa môže líšiť, ale bez ohľadu na to, čo je príčinou, existujú spôsoby liečby, ktoré môžu poskytnúť úľavu. Príčiny

Bolesť v hornej časti nôh má rad príčin, väčšinou v dôsledku úrazov súvisiacich s chôdzi alebo behu. Najbežnejšou z týchto príčin rozsahu v závažnosti od jednoduchej ťažké: - Lace Bite: bolesť môže vyplývať z viazania svoje šnúrky príliš tesne alebo nosiť topánky, ktoré sú príliš malé pre vaše nohy. Príliš tesné šnúrky možno obmedziť obeh v nohách, dráždi nervové zakončenia alebo zapáliť mäkkých tkanív na vrcholkoch nôh - zápal šliach extensor:. Zápal šliach extensor, ktoré pomáhajú ohýbať prstami hore a dole, môže spôsobiť bolesť. Zápal šliach je zápal šliach, ktoré môžu pochádzať z chôdze alebo beh príliš veľa alebo kompenzujú v rovnováhe z iného poranenia - Podpätia únavovú zlomeninu:. Niekedy sa tiež nazýva "hot spot", stres fraktúra je oslabenie alebo mikroskopické trhliny vo metatarzálnou kosť. Tento typ zranenia je najlepšie diagnostikovaná ortopéd alebo telovýchovného lekárstva špecialista.
RYŽA

Atléti budú oboznámení s pojmom "ryža", čo je skratka pre odpočinok, ľad, kompresia a elevácie ako spoločného riešenia pre väčšinu športových úrazov. Kroky sú jednoduché: - odpočinok: Pretože väčšina bolesti v hornej časti nôh je spôsobená nadmerným, je odporúčané zastaviť činnosť, ktorá spôsobila bolesť, kým bolesť zmierňuje. Urobte si voľno a nechajte zranenia liečiť - Ice:. Zápal sprevádza väčšinu z týchto úrazov a spôsobuje bolesť. Použitie studenej Pack alebo vaky na ľad do postihnutého miesta zníži zápal - Kompresia:. Baliaca poranenej oblasti pravidelne páskou alebo kompresný obväz môže viesť žiadny opuch nadol, zatiaľ čo vy sa hoja - Nadmorská výška:. Vedenie zranenej nohy zvýšené na stoličke alebo nôh stoličky tak často, ako je to možné pomôže udržať prietok krvi a opuchy zo združovania v končatinách.
NSA

znova, pretože zápal a opuchy sú často hlavnou príčinou bolesti, liečba nesteroidnými protizápalovými liekmi (NSAID), je bežné, účinná liečba bolesti nôh. Over-The-čítač lieky, ako je aspirín, ADVIL (ibuprofén) a alevo (naproxén) môžu pomôcť znížiť inflammation.For vážnejšie zranenia alebo trvalejšie bolesť, môže Vám Váš lekár odporučiť steroidy alebo kortizónu výstrel k riešeniu tohto problému. Vzhľadom k tomu, kortizón je vážna liek, uistite sa, že diskutovať o všetky riziká a nežiaduce účinky vzťahujúce sa k liečbe.
Chirurgia

najzávažnejších prípadoch môže chirurgia možno odporučiť k oprave problému alebo zmierniť bolesť svojho zranenia. Uistite sa, že diskutovať o svojej vlastnej situácii úplne sa so svojím lekárom predtým, než došlo k akejkoľvek chirurgický postup je, že ste pochopili všetky jeho rizikám.