Plantárna fasciitis techniky Liečivé

plantárna fasciitis je spôsobená opuchom v plantárnej fascie, čo je silný pás z tkaniva, ktorá vedie z prednej časti päty pozdĺž spodnej časti nohy na chodidlá. Plantárna fascie môže stať opuchnuté v dôsledku úrazu, nadužívanie, zlé topánky, alebo môže byť v závislosti na veku. I keď existuje veľa možností pre liečbu plantárna fasciitis, doba zotavenie je všeobecne celkom pomalý, šesť-osmnáctměsíce. Lieky Možnosti

bolesť plantárna fasciitis je kvôli opuchnuté tkaniva a niekedy môže byť účinne zmierniť pomocou protizápalových liekov, ako je ibuprofén a NSAID (nesteroidné protizápalové lieky). Kortikosteroidy sú tiež bežne používané na liečbu plantárna fasciitis a môže byť buď priamo aplikovať do plantárna fascie alebo spravuje cez o niečo menej bolestivé, ale časovo náročné procedúry zvané iontoforéza zahŕňajúce mierny elektrický náboj.
Non -lieky Možnosti

Existuje niekoľko možností pre liečbu plantárna fasciitis, ktoré nezahŕňajú drogy. Ľad môže znížiť zápal a pomáhajú hojenie plantárna fasciitis a môžu byť použité buď cez ľadové masáže (ľad je leštený priamo na boľavé oblasti), alebo na žiadosť ľadový obklad. Strečing plantárna fascie je účinný aj na podporu hojenia. Pretiahnutie lýtka a nohy svaly môžu zvýšiť flexibilitu plantárna fascie a môže byť použitý v kombinácii s cvičenia, ktoré posilňujú svaly na nohách, (toe prst vyvoláva, kudrlinky). Udržať nohy v neutrálnej polohe počas spánku tiež môže pomôcť liečiť plantárna fasciitis. Normálne, keď spí nôh je trochu špicaté, čím sa skracuje plantárna fascie (čo je dôvod, prečo tento stav je veľmi bolestivý prvá vec, ktorú ráno). Nosenie dlahy v noci, ktorý udržuje nohu ukázal hore môže dovoliť fascia, aby sa zabránilo skráteniu počas spánku.
Zmena Stav

Pretože plantárna fasciitis je často spôsobená nedostatočné obuvi, môže nákup novej topánky pomáhajú pri liečení. Arch podporuje alebo iné komerčne vyrábané vložky môžu tiež ponúknuť úľavu, ak nové topánky nie sú možné. Ortézy, ktoré sú na zákazku vložky nosia vo vnútri topánky, môže tiež pomôcť postavenie nôh viac optimálne a zmiernenie tlaku na plantárna fascie.