Plantárna fasciitis Tipy

plantárna fascie je silný pás tkaniva, ktorá spája pätu k päte, beh po oblúku do bruška chodidla. Občas môže byť tkanivo zápal a viesť k ochorenie známe ako plantárna fasciitis. Plantárna fasciitis môže vyvinúť, pretože unsupportive topánky, môže nadmerne vysoké alebo nízke oblúky, športovci, ktorí pretrénovať, alebo jednoducho v dôsledku starnutia a znižujúce sa flexibilitu plantárna fascie. Diagnóza

Bolesť spojená s plantárna fasciitis je zvyčajne veľmi intenzívna v strede prednej časti päty a môže pretiahnuť cez nožnej klenby. Druhý koniec plantárna fascie sa pripojí na chodidlá, takže bolesť môže tiež byť sa domnievali, že tiež. Plantárna fasciitis býva horšia ráno po prebudení, pretože plantárna fascie zmluvy v priebehu spánku, pretože uvoľnené polohy nohy. Bolesť je ostrá, najmä tých prvých pár krokov deň, ale má tendenciu slabnúť po celý deň.
Liečba

Dĺžka liečby plantárna fasciitis môže sa pohybujú od šesť do 18 mesiacov, zvyčajne závisí na tom, ako včasná liečba začne, takže aj trpezlivosť a dôležitá včasná diagnóza. Pretože bolesť spojená s plantárna fasciitis je primárne spojená s opuchmi, proti horúčke (napr. ibuprofén, NSAID) sú často užitočné pri zmiernenie nepohodlie. Ice, platí buď cez ľadovú masáž alebo ako ľadový obklad, tiež pomôže zmierniť opuch. Kortikosteroidy, a to buď injekčne do plantárna fascie alebo rozptýleného kožou pri riadení s názvom iontoforéza, tiež zníži opuch tkaniva. Strečing plantárnej fascie, rovnako ako spodná časť nohy svaly pomôže zmierniť napätie, a preto bolesť. Dlaha, ktorá je umiestnená na úpätí spánku udržať nohu v ohnutej pozícii a pretiahol fascie je niekedy predpísaný pre ľudí, pre liečbu plantárna fasciitis.
Prevencia

plantárna fasciitis môže byť spôsobená nedostatkami v svalov predkolenia a nohy. Tak, posilňovanie týchto svalov tým prst dvíha a krúti prst zabrániť prípad plantárna fasciitis. Podporné topánky sú dôležité, a to najmä pre ľudí, ktorí sú aktívne, alebo sú na nohách veľa. Okrem toho možno na zákazku protetiky alebo komerčne dostupné vložky do topánok je umiestnený vo vnútri topánky, aby poskytoval dodatočnú oporu a zabrániť plantárna fasciitis.