Mnohí z nás zaujímalo, ako takmer každá hviezda v Hollywoode má telo gréckeho boha. V niektorých prípadoch sa mnoho z nás verí, že sa s tým narodil, ale samozrejme to nie je tento prípad. To si vyžaduje veľa tvrdej práce a odbornej prípravy s cieľom získať modelovaná, vyrezával vzhľad, ktorý vidíme vo väčšine filmov a na obálkach časopisov každý day.In nedávny prieskum, keď idete na pláž alebo do bazéna, časť tela, že väčšina ľudia pozrieť sa na vaše brucho. Existuje veľa rôznych cvičení, ktoré môžete urobiť, aby pomohla sami dostať šesť balenia, ktoré si tak veľmi priania. Čo musíte pochopiť, že každý má abs. Rozdiel je v tom, že abs niektorých ľudí S sú pokryté viac tuku ako abs.Abs iných ľudí s Cvičenie je u PlentyIn podmienok výkonu svojej abs tam je stroj v posilňovni vhodne pomenovaný stroj ab. Tento stroj je robíte chrumkavý pohyb, zatiaľ čo sedíte v správnej polohe pre maximálny efekt. Ste schopní znížiť alebo zvýšiť odpor, ak si to želajú. Keď sa snažia robiť cvičenia ABS, nepokúšajte rozbiť všetky rýchlostné rekordy, ako by ste mali vziať svoj čas a ohnite ich, keď robíte nejaké cvičenie. Ak pridáte väčší odpor k stroju to pomôže definovať vaše brucho, akonáhle ste dosiahli, že point.You môžete použiť predmety každodennej potreby, ako sú knihy alebo dokonca jednoručkami, alebo čo sa vám páči. Tie by potom mali umiestniť vážený objekt do jednej z týchto polôh. Umiestnenie objektu nad hlavu a držal ho na mieste s rukami. Pri vykonávaní týchto typov cvičení by ste mali používať cvičebné techniky, ktoré môžete použiť, ak nepoužívate žiadnu váhu trénovať with.Another dobré abs cvičenie vykonávať visí noha výťahy, ale k tomu budete potrebovať vytiahnuť bar. Všetko, čo urobiť, je jednoducho, aby vaše nohy visieť, uistite sa, že vaše telo je uvoľnené natoľko, že ako si vytiahnuť sa hore, tam nie je žiadny ohyb kolena. Tiež sa uistite, že vaše prsty sú pointed.Another dobrý spôsob cvičenia brucha je pomerne jednoduché a ľahké. Tým, že jednoducho, ktorým sa rovno na chrbát a ohýbanie kolená s nohami pevne umiestnenými na podlahe polohe a ruky za uši uistite sa, že oni robia nie vlastne dotknúť ktorejkoľvek časti hlavy. Jednoduchým zvýšením svoje telo hore a dole, vy vykonávate krízy na brucho a cez vaše telo. Skúste tiež dotknúť ľavý lakeť sa pravé koleno a naopak, pretože to tiež pomáha definovať svoje brucho. Vždy sa snažím a flex váš žalúdok pri vykonávaní týchto cvičení a potom opatrne uvoľnite sa späť do východiskovej polohy a vykonajte cvičenia raz again.These sú len pár jednoduchých abs cvičenie techniky pre vaše abs. Ak budete mať čas a dať do úsilia, potom sa dostanete na pláž tela brucho, ktoré ste túžili.