Aké sú možnosti liečby pre ťahaným hamstringov?

Hamstringy sú veľké svaly na zadnej strane hornej časti nohy. Podkolennej šľacha svaly sú tvorené biceps femoris, semimembranosus a semitendinosus. Tieto svaly koleno a vyrovnajte boky pri pohyboch. Sú dôležité najmä v prostredí s nebezpečenstvom pohyby ako beh, lezenie a skákanie. Doprajte si vytiahol ochromiť podľa závažnosti. Nikdy neváhajte vidieť zdravotníckym pracovníkom o úraze. Rizikové faktory

Existuje niekoľko rizikových faktorov pre ťahanie ochromiť svaly, vrátane vyššieho veku, nadmernej telesnej hmotnosti, predchádzajúce ochromiť zranenia, overexertion, dehydratácia a stuhnuté svaly. Zastaviť činnosť, ak cítite bolesť vo svojich hamstringy.
Príznaky

Príznaky natiahnutým ochromiť svalu sa líši v závislosti od závažnosti. Stupeň 1 výsuvný diel bude mať citeľný tesnosti menší opuch. Ochromiť svaly budú bolieť, ale chôdza bude možné. Stupeň 2 obsahuje viac bolesti a neschopnosť flex /predĺžiť koleno. K dispozícii je viac opuchy a modriny. Stupeň 3 ochromiť ťah je najzávažnejšie. Torn svaly sa budú zvyšovať okamžite, a budete mať značné problémy s chôdzou.
Domov Opravné prostriedky

Ihneď liečbe vytiahol ochromiť. Využite R.I.C.E. (Rest, Ice, kompresia, nadmorská výška). Nepoužívajte teplo na natiahnutým ochromiť počas akútnej fázy liečby. Protizápalové lieky zníži bolesť a opuch. Použite barle alebo inú chôdzu pomoc v prípade potreby.
Profesionálne ošetrenie

športové zranenia alebo profesionálny licencovaný zdravotnícky poskytovateľa, ktorý vám pomôže vytvoriť liečebný plán, vrátane liekov a rehabilitácie služby. Športové zranenia Lekár môže tiež vykonávať masáž na vytiahnutého ochromiť zmierniť bolesť. MRI alebo ultrazvuk môže odhaliť rozsah poškodenia. Ak je to ťažké, môže lekár naplánovať operáciu opraviť svaly.
Prevencia /Solution

zabrániť ďalšiemu vytiahol ochromiť v budúcnosti. Rozcvičenie pred fyzickým činnosti. Pretiahnuť ochromiť svaly pomaly a dôkladne, až kým nepocítite jemný napätia. Nikdy napínať. Vyhnite sa fyzickej aktivity v chladnom počasí, čo bude riskovať ďalšie vytiahol ochromiť. Aplikujte teplo hamstringy pred warm-up a aktivity. Posilniť vaše svaly po zotavuje zo zranenia.