Starostlivosť o tenisový lakeť

keď narazíte bolesť z tenisového lakťa je často pocit, pozdĺž vonkajšej strane lakťa a do predlaktia, to je vlastne škoda spôsobená opakovanými pohybmi ruky a zápästia. Keď nadužívanie tejto oblasti ramena, to môže umiestniť dôraz na tie šľachy, ktoré sa pripájajú svaly predlaktia k lakťu. V priebehu času, môže byť tento stres spôsobujú zápal a trhlín vo vlákien, čo má za následok charakteristické bolesti zranenia. K liečbe tohto stavu, väčšina ľudí priaznivé výsledky zo starostlivosti o vlastné opatrenia. Self-Care

Pri prvom pociťujú dopady tenisový lakeť, predlaktie ľad čo najskôr. Snažíte sa znížiť akýkoľvek zápal vyskytujúce sa šľachy, a to formou studeného terapia je ideálna metóda. Vrecko na ľad je pravdepodobne handiest, ale môžete tiež použiť studený obklad alebo zatopeniu vášho predlaktia do vane so studenou vodou. Aby bolo zaistené správne hojenie, ľad by mal byť aplikovaný iba na dobu najdlhšie 20 minutes.As Akonáhle skončíte čerešničkou na postihnutú končatinu, zabaľte predlaktia s elastickým obväzom. Ak chcete komprimovať oblasť ďalej znížiť zápal, rovnako ako obmedzenie pohybu poranených šliach, takže viazať oblasť tesne pod kolená asi do polovice predlaktia. Potom, čo oblasť je komprimované, povýšiť lakeť nad úroveň srdca a vziať nejaký čas na odpočinok na injury.While vám starostlivosť o zranených končatiny, pokračujte k odpočinku, rovnako ako obmedziť žiadnu činnosť, ktorá by mohla zhoršiť ujmu, ako je hrabanie , maľovanie alebo tenis. Ak chcete ďalšiu pomoc v uzdravenie, zvážiť investície do popruhu tenisový lakeť, pružný zariadenie nosí na predlaktí pár centimetrov pod lakťom chrániť postihnutej šľachy.
Professional Care

Pre niektorých ľudí, self-starostlivosti nestačí na liečbu stavu. V tejto situácii bude lekár odporučiť trochu agresívnejší formu liečby. To zvyčajne znamená nejaký fyzikálnej terapie určiť, aké činnosti kladú dôraz na šľachy a čo je potrebné urobiť na nápravu. Fyzikálne terapeuti sú často vybraní odborníci na toto určenie. Môžu prísť s modifikáciou na podnecovanie činnosti, ako aj cvičenia na posilnenie oblasť forearm.With ťažké a neustále bolesti, sú kortikosteroidy tiež použité v spojení s fyzikálnej terapie. Tento typ liečby znižuje zápal šliach, a tým znižuje bolesť. Injekcie a krémy sú preferované spôsoby podania. V zriedkavých prípadoch sa chirurgicky opraviť zranenia, ale to sa používa iba keď iné možnosti liečby boli vyčerpané.