Shin dlahy Zranenie

Shin dlahy môže byť bolestivé a vysiľujúce stav. Tu sa budeme zaoberať holenie dlaha zranenia a zaobchádzanie, ktoré je najčastejšie používa na liečbu tohto stavu. Identifikačné

Shin dlahy zranenia sú diagnostikované pri zápale dochádza na plášť, ktorý obklopuje kosti na dolnej časti nohy. Tým vzniká bolesť v dolnej polovici nohy, ktoré môžu byť sprevádzané opuchmi. Ďalšie príznaky, ktoré sú najčastejšie v shin dlahy sú hrboľaté pocit vo svale na holennej kosti, začervenanie kože, bolesť, ktorá sa vyskytuje na začiatku cvičenia a trvá dlho po cvičení je dokončený.

Liečba

Shin dlahy zranenia sú najčastejšie liečení ľadu na začiatku akútnej fáze pomôcť znížiť bolesť a opuch, naťahovacie cvičenia a odpočiňte si. Po počiatočnej akútnej fázy, môže byť teplo terapia byť najlepšie pre tlmenie bolesti. Non-hmotnosť-ložiská cvičenie sú najlepšie v tejto fáze, ako je plávanie alebo jazda na bicykli. Ak bolesť pretrváva, potom to môže byť potrebné, aby vyhľadali liečbu od lekára. Protizápalové lieky sú často používané k pomôcť znížiť zápal a bolesť.
Spôsobuje
dlahy

Shin sú často spôsobené stuhnutých svalov dolných častiach dolné končatiny. Strečing pred cvičením môže často pomôcť napraviť. Pri výkone, a to najmä pri prevádzke na pevnom povrchu, je nevyhnutné mať dobré a kvalitnú obuv. Pri spustení, je často najlepšie spustiť na mäkším povrchu ako piesok alebo tráva na zmiernenie šoku pohltená nohách počas cvičenia.
Prevencia /Solution
dlahy

Shin často opakovať, a to aj po odpočinku a liekov. Je dôležité pretiahnuť svaly na nohách pred cvičením, nosiť dobré topánky pri cvičení a vyhnúť sa zvyšujúcou sa intenzitou a dobou trvania cvičenia príliš rýchlo.
Úvahy
dlahy

Shin môže byť veľmi bolestivé a často vyžadujú liečbu. To môže byť potrebné získať röntgeny alebo MRI vylúčiť možnú únavovú zlomeninu. Väčšina profesionálov odporúčame, aby ste počkali, kým príznaky nevymiznú pred ďalším cvičenia. Môže byť nutné upraviť cvičebný program s non-nosných cvičenia a strečing. Aj keď sú predkolenia dlahy za nadužívanie zranenie, je možné pokračovať k bežnej činnosti po ukončení liečby.