Premýšľali ste niekedy o tom, že je dôležité jesť po intenzívnom tréningu? Tu to je: Čo si dať do svojho tela po cvičení bude zistiť, ako efektívne váš tréning bol a množstvo výsledkov, ktoré budete prijímať. Znie to druh veľmi dôležité, čo? Teraz nie je čas užívať jesť po práci s zrnko soli. Pre všetkých z vás, ktorí sa domnievajú, že hladovať je spôsob, ako byť štíhla a elegantná, je potrebné sa bližšie pozrieť na to, kde ste získali, pokiaľ ide o vaše zdravie a physique.Timing je veľká časť výsledku. Nemusíte čakať dlhšie ako 90 minút po ukončení tréningu niečo k jedlu s vysokým obsahom živín. Nemôžeme očakávať, že sa energia z nášho tela (inak známy ako kalórií a živín) a odstrániť, bez toho, aby sa k nemu. Aby naše telo je obnoviť a rast, musí byť najprv v katabolického stavu (to je stav spracovania a vyvíjať paliva, živiny, kalórie atď) a potom krátko musieť prevziať anabolický stav. To volá po obnovení živín, sacharidov, bielkovín a kvapalín. Školitelia a fitness odborníci, ktoré sú súčasťou nášho tímu Kluby zdravia Pomona bude silne podporovať príspevok cvičenie jedálnička to proste robí sense.Here sú niektoré skvelé nápady rozmiestniť cvičenie jedlo: 1) Tie by mohli prísť domov z tréningu a dal 2 kusy pšenica toast v toaster alebo rúry, prípitok ju chytiť nejakú arašidové maslo, dať sendvič a kombinovať s pekným zelenej listovej šalát preliaty olivovým olejom. 2) Ak dávate prednosť viac mäsa, môžete skúsiť mať nejaký pečený kurča sa vzťahuje na zeleninu a zabalené v alobale na pečenie. Použite akýkoľvek typ obliekania, ktorý by ste chceli na doplnenie, ale olivový olej je vždy silne doporučována.3) Ste morské plody milenca? Skúste mať misku kreviet, šalátom a ruku plnú čučoriedok pre ešte výdatnejšie meal.4), ktoré by tiež mohlo mať nejaký hrášok a zemiaková polievka a nejaké grilované mäso fish.5) bábika je vysoká v nevyhnutných bielkovín pre Váš príspevok cvičenia jedlo. Podávame to so stranou fazule a brokolicou, potom je dobré sa go.These je len niekoľko nápadov. Som si istý, že ak budete používať svoju fantáziu, môžete si vymyslieť veľa ďalšie skvelé príspevok plány cvičenia jedlo. Aj mi Kluby zdravia Pomona klientov, dobré, podporné výživy nemusí byť nudné. Spice It Up trochu spestrenie a skúsiť niečo nové. Len pamätajte, že jesť jedlo v správny čas, správnym spôsobom s množstvom bielkovín, sacharidov, a nezabudnite vodu. Voda, voda, voda! Pite veľa. Potrebujeme vodu, aby prežili, o koľko menej si myslíš, že naše telá potrebujú vodu po intenzívnom tréningu? Že jeden je daný. Len sa uistite, že ste jesť každé 2 až 3 hodiny po jedle po tréningu až po ďalších 4 - 6 hodín. Nikto nechce byť nutrične a fyzicky vyčerpaný po tréningu. Dobrou správou je, že nemusíte byť. Väčšina ľudí má tendenciu jesť viac na svojich tréningových dní, ako v dňoch, ktoré nevykonávajú, a je pochopiteľné. Naše telo potrebuje extra kalórie spáliť viac tuku a nakŕmiť viac svalovej zisk. Nech sa stane čokoľvek, zostali hydratované a kŕmiť svoje telo živiny, ktoré potrebuje, aby sa mohol dať svoje najlepšie výsledky.