Úľava pre tenisový lakeť

Tenisový lakeť alebo bočné epikondylitída, môže dôjsť pri nadužívaniu predlaktia svaly. Opakované pohyby vykonané počas hrania tenisu alebo vykonanie inej činnosti, napríklad hrabanie alebo maľovanie, môže viesť k zápalu a slzy vo vašich šliach. Mierna bolesť sa často zvyšuje v období dvoch rokov bez liečby, v závislosti na Mayo Clinic. Ťažšie bolesť možno zvyčajne úspešne liečiť doma alebo s pomocou svojho lekára. Self-care

tenisový lakeť Bolesť je závažné alebo ovplyvňuje vašu schopnosť fungovať, môže self-starostlivosti poskytnúť úľavu. Počiatočná liečba zvyčajne zahŕňa ochranu, odpočinok, ľad, kompresia a elevácie, tiež známy ako metóda ceny. Vyhnite sa použitie spoločnej chrániť ju pred ďalším poškodením. Zvyšok lakeť po dobu niekoľkých týždňov, aby ujmy čas na uzdravenie. Používajte predlaktia dlahu na noc znížiť ranné bolesti. Použiť ľadový obklad na oblasť bezprostredne po úraze dochádza k obmedzeniu opuchu. Skúste tvarované vane alebo ľadová masáže pre prípadné úľavy. Compress postihnutú oblasť s obväzom alebo elastickým zábal a pozdvihnúť lakeť tak, že je nad vaše srdce, aby sa zabránilo opuchu.

Over-the-counter proti bolesti, ako je paracetamol, a protizápalové lieky, napríklad ako naproxén alebo ibuprofén, môže poskytnúť krátkodobú úľavu. Avšak, tieto lieky spôsobiť zažívacie ťažkosti, ak sú užívané pravidelne po dlhšiu dobu.
Professional Care

Ak máte stále bolesti a zníženej funkčnosti, môže Váš lekár Odporúčame konzultáciu s odborníkom nájsť lepší spôsob, ako presunúť ruku pri tenise alebo v práci, bez toho aby došlo k väčšej stres alebo ďalšie zranenia. Tieto techniky zahŕňajú použitie obvykle do hornej časti paže svaly a udržať si zápästia rovno pri zdvíhaní alebo kývanie. Tenisový odborník môže tiež odporúčame používať raketu, ktorá nekladie toľko dôraz na poranenej oblasti. Váš lekár Vám môže odporučiť používanie ramena vzpery, ktoré môžu zmierniť bolesť tým, že vaše svaly odpočinúť. Fyzioterapeut vám ukázať, ako posilniť a pretiahnuť svaly predlaktia. Fyzikálna terapia môže zahŕňať svalovú stimuláciu zlepšenie hojenia.

Kortikosteroidy injekcie v poškodenom svale môže poskytnúť úľavu pre pretrvávajúce bolesti a kabíny znížiť zápal a opuch. Kortikosteroidy aplikované priamo na kožu môže tiež znížiť bolesť.
Chirurgia

Ak bolesť pretrváva dlhšie ako šesť mesiacov, a to aj samoregulácie a profesionálnu starostlivosť, Váš lekár môže odporučiť operáciu, nahradiť poškodené tkanivá so zdravou tkanív. Len asi jeden z 10 pacientov si vyžaduje chirurgický zákrok, tenisový lakeť, v závislosti na Mayo Clinic. Otvorená operácia zahŕňa vykonaním rezu nad lakťom. Artroskopickej operatívy zahŕňa použitie malej nástroje na menšie rezy. Oba typy sú zvyčajne ambulantné postupy, čo znamená, že nebudú uchovávané v nemocnici cez noc. Riziká operácie zahŕňajú stratu sily a flexibility, cievne alebo poškodenie nervov a infekcie.

Po postupné posilňovanie cvičení, môžete pokračovať v normálnej činnosti v priebehu štyroch až šiestich mesiacov. Miera úspešnosti operácia patrí medzi 80 percent a 90 percent, v závislosti na Americkej akadémie ortopedických chirurgov.