Ako zabaliť hip flexor

flexia v bedrovom kĺbe pohyb je riadený tromi hlavnými svaly: psoas major, illiacus a rectus femoris. Ťah v jednom z týchto svalov môže robiť prechádzky a športy bolestivé a niekedy balenia bedra môže pomôcť. Hip flexor zranenia sa môže stať v mnohých rôznymi spôsobmi, vrátane zaistenia ostré škrty v oblasti športu, šprintovať z zastavilo, alebo rad ďalších pohybov, ktoré spôsobujú nohu ohnúť dopredu veľmi rýchlo v prostredí s nebezpečenstvom motion.A hip flexor zábalu bude poskytovať svaly s kompresiu a podporu, dve veci, ktoré vám pomôžu zranenia hoja rýchlejšie. Veci, ktoré budete potrebovať Praha 6-palcový širokouhlý ACE obväz
Športové sahujúce pásky (voliteľne)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Požiadajte pacienta, aby stál pred vami, stať si s nohou mierne externe otáčať. Uistite sa, že viete, na ktorej strane je zranený, takže si zabaliť správny bok. Je-li bolesť je tak silná, že pacient nemôže niesť váhu na poranenú nohu, mal umiestniť pätu úpätí poranenú nohu na knihy alebo blok mierne pozdvihne ho.
2

Place koniec obväz na prednej strane stehna, asi 4 cm pod pásom. Držte koniec obväzu na mieste a zabaliť obväz okolo stehna priečne, čím sa okolo zadnej a cez nohy späť do východiskového miesta. Opakujem, že zábal vzor, ​​aby koniec obväzu zostane na mieste.
3

zabaliť obväz pod uhlom smerom k zranenej bedra. Zabaliť obväz okolo von z boku a cez hornú zadku, čím sa obväz cez protiľahlú bedrové kosti a sa pred lonovou kosťou. Mierne naklápanie obväz dole, usilovať o zranené stehno. Prejsť hornú časť toho, čo ste zabalené predtým. Zabaľte obväz mediálne okolo stehná, medzi nohami, a hore smerom von z poškodeného bedrového kĺbu znova.
4

Opakujte krok 3, kým vám dôjdu obväz. Uistite sa, že udržať konštantné napätie na obväz, nie obal príliš pevne, ale dostatočne pevne, aby bedra v mieste.
5

Zaistite koniec obväzu v mieste s malým kúskom školenie páska, alebo jednoducho zastrčiť koniec obväzu do oblasti, ktorú už zabalené.
Tipy

bolesti bedrového kĺbu je závažná alebo ak pacient nemôže chodiť, poraďte sa s lekárom. Môže sa jednať o príznaky vážne zranenie, ktoré môže vyžadovať zvýšenie a odpočinku, alebo možno kĺbu.

Neovíjajte hip príliš tesné, pretože to môže komprimovať nervy a krvný prietok a tiež sťažujú pohyb a súčasne chôdze.
Referencie

Ako zabaliť Hip Flexor

Hip Flexor Informácie