Tie môžu alebo nemusia byť oboznámení s napájacím chôdzu. Nikdy nie je na škodu prejsť výhody a ako vám môže pomôcť schudnúť. Po prvé, chôdza je prirodzený pohyb, ktorý niekto môže urobiť. Neberie žiadne prepracované cvičenia stroj, aby sa chodiť. Jediné, čo musíte urobiť, je zobrať motiváciu vyraziť dvere. Ak ste začiatočník, potom je tu niekoľko užitočných rád, ktoré budete potrebovať vedieť, než začnete svoj denný režim chôdzu. Ak ste skúsený chodec, nájdete tiež informácie, že helpful.Everyone, že sa bude začínať pešej režim v tomto roku musí začať pomaly. Či už je to vaša prvá čas, alebo vaša tento rok prvýkrát, musíte pochopiť, že to bude trvať nejaký čas vyzdvihnúť svoje tempo. Nesnažte sa dostať von a úplne to preháňať. Väčšina ľudí nechápe, že keď sa tlačiť seba príliš ťažké na začiatku, že zvyčajne skončí vypálenie príliš skoro. Musíte plánovať pešie rutinné od začiatku do konca. Zapíšte, koľko chcete, aby mohli chodiť. V závislosti na vašich cieľov chudnutie, výsledky môžu líšiť. Tu je niekoľko užitočných informácií o výkone chôdzi ktoré vám môžu pomôcť: 1.. Motivácia začína v mysli. Najskôr sa musíte rozhodnúť, že sa určite urobiť, než budete môcť začať chodiť. Uistite sa, že budete držať s ním. Povedzte si, že sa chystá urobiť to priorita. Keď musíš, nech pešej byť prvá vec, ktorú musíte urobiť, každé ráno ešte predtým, než sa rozhodnete jesť raňajkách. 2.. Či už ste skúsený chodec, alebo len začiatočník, ak ste práve začína svoju chôdzu rutina, budete musieť vytvoriť svoj chôdze vytrvalosť späť a začať pomaly. Dobrým spôsobom, ako to urobiť, je začať tým, že robí to buď jeden alebo dva 10 minút chôdze intervaly denne. 3.. Vždy pamätajte, vstať a chodiť rovno prirodzene. Pokúste sa nájsť krok. Každý má iný rytmus, vyberte ten, ktorý sa cíti najlepšie. Nechajte svoje pohyby uvoľnený, sústredený, a natural.4. Nezabudnite natiahnuť pred a po prechádzkach. Strečing pomôže pripraviť sa a možno vám pomôžu pokryť väčšiu plochu pri prechádzkach. Ste menej pravdepodobné, že sa kŕče a sú tiež menej pravdepodobné, že unavení pri prechádzkach. Strečing potom pomôže uvoľniť napäté svaly a tie tiež pomôže vyhnúť kŕče po chôdzi. 5. Pochopte, že je správny a zlý spôsob, ako ísť. Zle sa týka nesprávneho dýchania, zlé držanie tela a pevné, napäté telo. Správny spôsob zahŕňa uvoľnenie dýchania nosom, a von ústami, rovnako ako mierne dopredu držanie tela, aby sa odľahčil od zvyšku tela. 6. Získať pár dobrých chôdzi alebo behu topánky. Nebojte sa minúť trochu peňazí. Veľký pár chôdza alebo beh topánky vydržia veľmi dlho a budete radi, že ste ich kúpili. 7. Držať krok s tempom a pokúsiť sa naraziť ju každý týždeň. Ak sa vám nezdá, ako to urobiť pohodlne, potom sa nemusíte starať o to. Pokiaľ je rýchlejšie tempo je nepohodlné potom všetko, čo potrebujete, je zamerať sa na zvládnutie aktuálne tempo. Rýchlejšie tempo príde spolu naturally.As dlho, ako môžete držať s napájacím pešej rutiny, potom ste už stretol svojho cieľa. Čím rýchlejšie budete chodiť, tým viac kalórií spálite. Najdôležitejšie je vaša technika. Napätá a tuhá chôdze sa robiť nič iné ako k úrazu elektrickým prúdom. Nesnažte sa chodiť ako ktokoľvek iný. Chôdza ako by ste normálne robiť, a to všetko príde k vám. Prekvapivo, prechádzky nepríde prirodzené každému, ale s praxou, budete chytať na to, čo vaše konkrétne štýl. Nezabudnite dychu a piť veľa vody. Vždy so sebou noste fľašu vody so sebou, keď idete, bez ohľadu na to, ako cool je to vonku. Iné, než to, že ste všetko nastavené.