Ste si vedomí výhod napájanie chodením? Ak je niečo, čo nie ste oboznámení s, potom sa budete musieť pozorne načúvať. Power chôdza je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako schudnúť. Je to najprirodzenejší forma cvičenia, ktoré ľudia poznajú. To zahŕňa použitie na celé telo, a to je dôvod, prečo je tak účinná pri chudnutí. Power chôdza je pre vás lepšie ako beh, pretože je ľahké na kĺby. Ak chcete byť úprimný, moc chôdza je najlepšia forma kardiovaskulárne cvičenie, ktoré exists.You pravdepodobne premýšľal, ako sa môžete dostať na napájacie chôdzu. Či už ste skúsený alebo neskúsený, energia chôdza je niečo, že každý by mal robiť. Nezáleží na tom, aký je váš vek, to môže mať prospech. Prechádzky tóny celé vaše telo od nôh, vašich zadku, na ruky. Nehovoriac o tom, že je to skvelý spôsob, ako pomôcť zbaviť tuku okolo vášho pasu. Keď idete, môžete samozrejme pridať niekoľko rokov svojho života a zdravia, aby vaše telo. Power walking poskytuje výťah náladu a stimuluje celé telo pôsobiť, aby ste sa cítili ešte nažive a žiť lepšiu kvalitu života. Tu je niekoľko jednoduchých faktov o sile pešie, že každý potrebuje vedieť: 1. Vždy pamätajte, chodiť správne. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je pristáť s pätou nohy, vrátiť cez váš krok a odraziť sa prsty na nohách. To vám tiež pomôže urýchliť váš krok. S posilňovačom chôdzi, budete chcieť, aby sa ubezpečil, že idete dostatočne rýchlo, takže si môžete len ťažko pokračovať v konverzácii. Uistite sa, dýchať, a ak sa dostane príliš nepohodlné, spomaliť na bit.2. Držte hlavu pri chôdzi a nakloniť mierne dopredu. Tým, že drží svoju hlavu správne, budete udávať tón pre zvyšok vášho tela. Naklonil sa mierne tiež pomôže, aby sa tlak z vášho dolnej časti chrbta pri chôdzi. Zamerajte sa na vykonávanie prirodzené a cielené pohyby. 3.. Zostaňte hydratované pri chôdzi. Uistite sa, piť veľa vody pred, počas a po prechádzkach. Nie je dostatok pitnej vody môže spôsobiť kŕče, ktoré môžu spomaliť a spôsobiť, že skončiť odvykanie príliš skoro. 4. Ak máte stále problémy zdvíhate rýchlosť po niekoľkých týždňoch, skúste sprísniť vaše svaly GLUT tak pevne, ako len môžete. Neverili by ste, ako moc to bude pep pridať do kroku. 5. Sústrediť na svoj vlastný individuálny štýl chôdzu. Prejdite cestu, ktorá je pre vás najpohodlnejšia. Viete, že ste našli správnu chôdzu štýl, keď vaše telo cíti uvoľnene a máte pocit, žiadnu bolesť alebo zranenie neskôr. Všetko bude vyzerať prúdiť naturally.Power prechádzky môže robiť zázraky pre vaše telo. Snažte sa zostať na vrchole svojej chôdzi tým, že robí to najmenej 5 krát týždenne. Ak ste začiatočník, možno budete chcieť zamerať na chôdzu na 3 dni v týždni. Po niekoľkých týždňov alebo mesiac, začnite tým, že pridá jeden deň navyše, aby vaše rutiny s každým uplynulým týždňom, kým nedosiahnete 5 dní v týždni. Môžete si vybrať, prejsť všetky 7, ak by ste chceli. Len sa uistite, že nenosí sa v začiatku. Perzistencia je to, čo sa deje, aby túto prácu za vás. Ak tak neurobíte, rovnako jeden deň ako tie predtým, to nemalo byť ťažké na seba. Tak dlho, ako si pobyt zaväzuje, uvidíte konečné výsledky, ktoré si prajete.