Recovery for piriformis syndróm

piriformis syndróm je podráždenie alebo zápal sedacieho nervu , kde preteká piriformis svalu , hlboko v zadku . Piriformis syndróm je diagnostikovaný počas fyzickej skúšky . Príčiny

Možné príčiny piriformis syndrómu zahŕňajú slabé , únosca a sťahovacie svaly , nezrovnalosti dĺžka nohavíc , nepriaznivým hamstringy , nožný pronáciou alebo tesné piriformis svaly .
Príznaky

príznaky

bolesť tohto stavu môžu zahŕňať pálčivú bolesť v bedrách alebo hlboko v zadku , ktoré môžu občas vyžarovať dole na zadnej strane stehna a bolesti pri sedení na dlhú dobu , stúpanie po schodoch , v drepe alebo beží z kopca príliš rýchlo .
Liečba

Liečba piriformis syndrómu zahŕňajú odpočinok , ľadom , strečing piriformis sval niekoľkokrát denne , masáže , fyzikálna terapia , a ultrazvuk . Pri spustení , vyhnúť kopca a naklonené plochy a snaží sa skrátiť dĺžku kroku .
Prevencia /Solution

Stretch bedrové rotátory ( svaly , ktoré zase nohy dovnútra a von ) , flexory bedra a hamstringy . Adresa biomechanické problémy tým , že robí naťahovacie a posilňovacie cviky .
Upozornenie

Strečing môžete duplikovať proti bolesti príznaky .