Ako Kinesio páska na podporu Tenisový lakeť

Tenisový lakeť je bežné zranenie, a to najmä pre tých, ktorí často pôsobia v raketových športoch. To môže byť bolestivý stav, ktorý znižuje rozsah pohybu a silu na postihnutej končatiny. Použitie Kinesio pásku až k lakťu, pomôže znížiť zápal, zvyšuje krvný obeh a poskytuje potrebnú podporu pre zranenie. Veci, ktoré budete potrebovať
Kinesio pásky
Nožnice
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Cut "Y" prúžok kúskom pásky Kinesio dosť dlho na to natiahnuť od zápästia k miestu, o jeden palec pod lakťom. Ak chcete znížiť "Y" s pásikom, položte kus pásky naplno a rez stredom pásku pozdĺžne. Ešte ďalej všetky cesty cez pásku, zastavenie o palec krátky koniec. Tie by mali mať palcový základňu s dvoma samostatnými dlhé prúžky pripojených ak ste to urobili správne. Viď obrázok v časti odkazy nižšie pre viac informácií.
2

Aplikujte kotvy a jedna strana "Y" pruh na predlaktí. Držte ruku tak, aby dlaň smerovala dole. Použiť kotvu na pásku na zápästie bez napätia. Použiť jeden z pásov z jednej strany "Y", a až po zápästie flexora a končí tesne pred lakťom. Napnite pásku na 25 percent kapacity, kým sa nedostanete na poslednú centimeter pásku. Rub pásku použiť lepidlo.
3

Aplikujte druhú pruh na "Y". Použiť túto prúžok paralelu s prvým prúžkom, ale o jeden pol palca od seba. Uistite sa, že použije ani pri najbujnejšej a votrite pevne dole.
4

aplikujte výslednej kotevné pásky. Použite trojpalcový kus pásky Kinesio a pretiahnuť kapacitu. Použiť pevne na hornej predlaktia. Konce "Y" pásky v blízkosti lakťa by mal ešte zhruba o centimeter. Nastavte pásku trením pevne k aktivácii lepidla.