chute majú nárok na silu vôle každého, z mnohých dôvodov, a to kedykoľvek. S najväčšou pravdepodobnosťou sa zdá, že vyšiel z jasne modrej. Aj keď je úplne normálne zažiť chute, môže frekvencia z nich môžu byť potenciálne škodlivé pre vaše stravou a zdravím. Najväčším dôvodom pre potravinárske chute zvyčajne má čo do činenia s osobou s hladinou serotonínu. Keď naše poklesu hladiny serotonínu, chute začať hrnú ľudia zvyčajne túžia po veci, ako je čokoláda, sladkosti a zmrzlinu. Je známou skutočnosťou, že konzumácia týchto potravín sa poskytuje mierny náladu výťah. Avšak nálada vlek je len dočasný charakter, hodinu alebo dve v najlepšom. Tam bolo niekoľko tvrdení, že niektorí ľudia môžu byť v skutočnosti závislé na vysokým obsahom tuku sladkých potravín. Keď naozaj to môže byť pravda do tej miery, môže chute tiež signalizovať potrebu ďalších živín. Mnoho mojich klientov Boot Camp Corona mi povedať, že zastavenie chute môže byť skutočnou výzvou. Chystáte sa na diétu, ktorá eliminuje všetky potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru sú zvyčajne bude na neúspech. Ľudia zvyčajne ustúpi do svojich túžob viac, ako niekto, kto sa nesnaží brániť sa im. Chute môžu zasiahnuť oveľa ťažšie, ak pracujete na plný úväzok hodín. Chute takmer vždy skončiť víťazstvo v bitke o ľudí, ktorí majú pracovať dlhé hodiny. Keď sa naša energia klesá, naše nálady tendenciu ísť rovno s nimi. To spôsobuje, že telo cíti, že potrebuje výťah a výťah, ktorý takmer vždy pochádza z potravín s vysokým obsahom tuku a cukru. To zjavne nie je dobrá voľba. Tento typ správania môže poslať niekoho na fyzickej a emocionálnej horskej dráhe. Ako môžeme zastaviť tieto chute? 1) Daj sa do nich, ale nie úplne. Tým, že si niečo malé sem a tam, stále môžete byť istí, že nebudete rozmaznávať a odpadnú od diet.2) Dajte si oddychový čas. Ak máte pocit nutkania rozmaznávať v tučnom a sladkých potravín, vziať na prechádzku miesto a potom uvidíme, či ste ešte chuť to. Ak v skutočnosti ste, nechajte len malý portion.3) Skúste pár kúskov na niečo s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, ako je bar náhradu bežnej stravy. Tieto zdravé zaobchádza sa nasýtiť vás ďaleko nad rámec toho, čo, že čokoláda čip cookies alebo vrecúško chips niekedy could.4) Vypite pohár ľadovej vody. Voda vytvára pocit plného žalúdka, tak skúste vyžíva v niektorých plnosti namiesto toho sladký snack.5) Snažte sa vyhnúť kofeínu. Kofeín bolo známe, že zosilnie chuť na cukry a potravín s vysokým obsahom prázdnych calories.These tipy by vám mal poskytnúť nejaké kladnom smere o tom, ako poraziť tie otravné chute. Len nezabudnite odmeniť tu a tam sa sladkou liečiť. Tmely je často výsledkom príliš prísne, zatiaľ čo na diétu a často vedie k zlyhaniu diéty a ešte viac priberanie na váhe. Snažte sa vyhnúť tmely, zatiaľ čo v práci, a pre tých z vás navštevujú Boot Camp Corona len premýšľať o tom, čo váš tréner povie, ak nechcete vyhnúť cukroví stroje, keď zistíte, vaše energetickej hladiny potopenie. Majte zdravé desiaty na ruke, ako celozrnné sušienky a dolky. Vlákno vnútri týchto zdravé a veľmi chutné zaobchádza sa dostanete až k ďalšej dobe jedla, a to je to, čo prichádzala je všetko o poskytovaní energie, aby sme mohli udržať naše hladinu cukru v krvi na uzde a nálady od zhadzovať. Takže nejaké vieru v seba samého, ktoré môžete robiť lepšie rozhodnutia pre seba a emocionálne pohodu.