Existuje veľa rôznych dôvodov, prečo by ste mali zvýšiť množstvo chôdze robíte vo svojom každodennom životnom štýle. Chôdza je veľmi prirodzená aktivita a to je najjednoduchšie a najjednoduchšie formu cvičenia. Pre maximálny úžitok tempom, že je dôležité, walking rýchlo je lepšie ako chodiť pomaly. Je veľmi pravda, že ľudia nemajú veľa času na prechádzky v ich životoch. Radi by sme oveľa radšej dať iné veci pred naše zdravie, takže sami na zozname posledný. Ale verte mi, že telo potrebuje určité množstvo TLC ísť ďalej. A aj keď asi väčšina z vás dont zvážiť svižnej chôdze rovnako ako súťažných láskyplnú starostlivosť, bude vaše telo poznať rozdiel. Chôdza je naozaj skvelý spôsob, ako zabezpečiť starostlivosť, že naše bodys potrebujete, rovnako ako my potrebujú spať, jesť, a sprchovací kút. Príliš veľa ľudí sa pripojiť telocvičňa s úmyslom dostať sa do tvaru, ale, bohužiaľ, jednoducho dont držať sa rutiny. Mať zdravotné členstvo v klube môže byť skvelá vec, ale musíte skutočne použiť, aby to bolo efektívne. Na Corona Kluby zdravia Chcel by som vyzvať všetkých našich členov, aby doplnil svoju cvičenie s nejakou formou nízkeho vplyvu kardio, ako svižnej chôdze. Chôdza je najvšestrannejšie cvičenie známe, že muži. To môže byť vykonané kdekoľvek. Chôdza pomáha znížiť šancu chytať väčšinu foriem kardiovaskulárnych chorôb, ktoré dáva zmysel, prečo si všetci prajeme, že by sme to robili viac, ale jednoducho nedokážem nájsť spôsob, ako sa začleniť do nášho každodenného života. Nachádzate sa v šťastie, existujú spôsoby, ako zvýšiť chôdza: 1) Vychádzka je určená pre zaneprázdnených ľudí rovnako. Len preto, že ste zaneprázdnení, neznamená, že nemôžete nájsť čas. Skúste vrátane pekné, svižnej 30 minút chôdze okolo vášho najbližšieho trati na konci svojho pracovného dňa, keď sa nerobí anything.2) kúpiť robota. Pre tých z vás, ktorí vždy chcú vyhovárať (a my všetci čas od času), s bežecký pás môže byť skvelý spôsob, ako dostať motivated.3) ísť do obchodaku. Ak ste typ, ktorý miluje jednoducho ísť a zavesiť von, môžete skúsiť chodiť po obchodaku asi 2 až 3 krát zakaždým, keď idete. Ver mi, je to skutočný tréning! 4) Vykonajte krokomer s vami za všetkých okolností. To vám pomôže sledovať vaše kroky ste podnikli, kalórií ste spálili, a kroky, ktoré budete potrebovať, aby sa na deň. Oni sú veľmi cenovo dostupné, takže sa nemusíte panic.5) Chôdza pomáha znižovať riziko ochorenia. Ak to nerobia pre nič iné, to pre vaše zdravie. 6) Nákup členstvo v telocvični. Mať členstvo v telocvični môže ovplyvniť vás chcieť dostať svoje peniaze to stojí za to z fitness.7) Použitie chôdzu ako stres buster. Kedykoľvek, že máte pocit, že sú pod príliš veľa stresu, cíti príliš nahnevaný, alebo sú jednoducho smutné, použite ju ako príležitosť vypustiť nejaký prebytočný steam.Of všetkých vecí, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie množstva chôdzu vy každý deň to je len niekoľko. Existuje veľa malých vecí, ktoré môžeme urobiť každý deň zvýšiť našu úroveň aktivity, aby naša krv v žilách a srdce zdravé. Ako hovorím svojim klientom v klube zdravia Corona, myslím, že o svoje telo ako na bicykli, ak je to len navíja tam sedí dostať žiadnu akciu, to bude hrdzu a rozpadnúť. Urob si láskavosť, dostať z pohovky a začať chodiť dnes pre svoje zdravie!