Ako sa na liečbu krku podvrtnutie

Krk je náchylný k podvrtnutie, pretože to je to najmenšie chránená krajinná oblasť chrbtice s najviac stresov požadoval to. Ak ste poškodil svalov, šliach a väziva vo vašej oblasti krku a vylúčili závažnejšie podmienok, pri ktorých stavce alebo nervy, môžete liečiť podvrtnutie efektívne a pravdepodobne uzdraví kompletne v priebehu niekoľkých dní. Veci, ktoré budete potrebovať
gél balenie, vrecko na ľad alebo vrecko mrazeného hrášku
Over-the-counter lieky proti bolesti a zápalu
Informácie o preťahovanie
Zobraziť ďalšie pokyny
Obsahujú Bolesť
1

Doprajte si ihneď po podvrtnutí pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
2

Vezmite over-the-counter lieky ako je aspirín alebo ibuprofén, ktoré pomáhajú znižovať zápal, ktorý spôsobuje bolesť.
3

Ice poranené miesto pre okamžitú úľavu od bolesti a ďalších potlačenie zápalu. Alternatívne ľad používaní po dobu 20 minút a 40 minút preč. Pružný gélový vankúšik dáva veľkú pokrytie na krku.
4

Použite lokálne protizápalový gél z prvej pomoci na lodi s potravinami alebo farmácie pre úľavu od bolesti v čase, keď ľadový obklad je príliš ťažkopádne.
zabrániť opakovaniu
5

Pokračovať protizápalovú terapiu po dobu najmenej 3 dní po vašom zranení, aby sa zabránilo recidíve.

6

Treat bolesť v krku tým, že zvyšuje voľnosť pohybu v tejto oblasti. Získajte knihu ako "preťahovanie" a robiť to denne (pozri nižšie uvedené zdroje).
Fotografie