Ako zabaliť vymkol členok

Členok podvrtnutie sú spoločné a sú všeobecne výsledkom členku ohýbania v smere, ktorý nie je navrhnutý ísť. Napríklad, mnoho členkové výrony spôsobené neúmyselným otáčania na strane členku smerom do stredu tela. Akonáhle dôjde k zraneniu, môže vaše telo napučiavať, ktorý sa chová ako "biologický obväz", ktorá pomôže stabilizovať zraneného rolu. Pre efektívnu liečbu podvrtnutie, mali by ste sa riadiť vaše telo je olovo a pridať kompresiu pomôcť liečiť svoje podvrtnutie. Tento článok bude podrobne, ako efektívne zabaliť vymkol členok, čo je len jedna časť, ale dôležitou súčasťou vašej samoliečby. Veci, ktoré budete potrebovať
elastická ako Stretch Bandáž (často nazývaný "eso obväz")
Bandage klipy alebo pásky (y)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p> vymkol členok potrebuje starostlivosť a pozornosť. Jednoducho ignoruje podvrtnutie bez liečby môže mať za následok zvýšené poškodenie, bolesť, a vplyv, ako ste schopní chodiť a robiť svoju obvyklú dennej rutiny. Takže prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je pozrieť sa na svoj členok pred prvým mohol posúdiť čiastku opuch, modriny alebo akékoľvek iné významné nálezy. Sledovanie z nich vám pomôže sledovať postup liečenia.
2

Pred zabalenie Noha /Členok s obväzom, čistenie nohu a venujte pozornosť všetkým otvorené rany, ktoré si vyžadujú pozornosť, ako si zabaliť to.

3

Umiestnite zadný koniec fólie na hornej časti nôh. To vám zabráni chôdzi na bandážou chvost, čo môže byť nepríjemné, ale tiež neustále trenie môže spôsobiť bolesť tvoriť.
4

Použiť Pevným a rovnomerným tlakom, balenie obväz zo svojej polovice v oblasti nôh do členku. Nepoužívajte zabaliť príliš tesne, pretože to môže viesť k ďalšiemu zhoršeniu bolestí a krvný obeh.
5

Byť istí, uistite sa, že vyliečiť vaša noha tiež dostane zabalené. Väčšina ľudí opustiť liečiť vystavená, a to môže viesť k uzdraveniu opuch a ďalšie menšie trauma.
6

Akonáhle budete mať zabalené členok s pevnou a konzistentný tlak, zaistite obväzom použitím poskytnutých karty alebo zaistením s nejakou páskou.
7

Rewrap, skontrolujte a očistite priestor každý deň, ak nie viac. To vám pomôže zistiť na liečenie a poradcom v obehu.