Ako obnoviť Z MCL podvrtnutie

Predstavte si, hrať svoju obľúbenú šport. Tie urýchlenie a vyhnúť sa jedným smerom, potom sa rýchlo šípka späť druhý, zatiaľ čo klesol na jedno koleno. Cítite pop na vnútornú nohu, vedľa svojho kolená. Druhý deň ráno sa prebudíte a nemôžete chodiť tou nohou. Mohlo by to byť MCL podvrtnutie. Rehab pre tento typ zranenia je časovo náročné, a to je dôležité, nemusíte robiť žiadnu činnosť zhoršiť koleno v priebehu hojenia. To "ako" by v žiadnom prípade nahradiť chodiť k lekárovi alebo hľadanie akejkoľvek lekárskej pomoci. To, čo budete potrebovať
lekára
fyzioterapeut kapely
Cvičenie
členku váhy
ortézy (voliteľné)
barle (voliteľne)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako obnoviť Z MCL podvrtnutie
1

Navštívte svojho lekára. Môžete ísť na praktický lekár alebo ortopedický špecialista za to. Lekár x-ray koleno, aby sa ubezpečil nič nie je rozbité, a prípadne vykonať MRI koleno skontrolovať, či tam je nejaká závažná poškodenie menisku alebo inej chrupavky v kolene, čo by si vyžadovalo chirurgický zákrok na opravu.
2

pokynov Vášho lekára rozkazy. Lekár bude pravdepodobne vám napísať recept na nejaké protizápalové lieky a recept na fyzikálnej terapie
3

Vezmite protizápalové, ako je predpísané lekárom. To vám pomôže udržať svoju bolesť a opuch na minimum a aby vaše koleno hoja oveľa rýchlejšie.
4

Sledujte RICE plán podvrtnutie MCL. Zvyšok koleno. Ice kolenného kĺbu. Compress poranenej oblasti. Povýšiť zranenú nohu. Všetky tieto spoločne s anti-poburujúce liečby pomôže liečiť poškodenú MCL. Ak lekár neodporučí fyzikálnej terapie, to je posledný krok. Ak ošetrujúci lekár odporučiť fyzikálnej terapie, prejdite ku kroku 5.
5

presne to, čo fyzioterapeut predpisuje. Budete musieť urobiť predpísaných cvičení aspoň raz alebo dvakrát denne, bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte fyzickej terapie udalosť, ktorá deň. Čím viac budete postupovať podľa pokynov na fyzioterapeuta, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa vaše zranenie hojí rýchlejšie.