O členku podvrtnutie

podvrtnutie členku dochádza, keď členkové väzy sú preťažený kvôli nadmernej rotácii vášho členku. Väzy vznikajú malé slzy, ktoré pridávajú na bolesť - av niektorých prípadoch sú úplne roztrhané väzy. Väzy môžu byť preťažený a roztrhané z inverzie členku. Podvrtnutie sú bežné u športovcov, ktorí behať, skákať a otočte často, ale členok podvrtnutie môžu nastať v bežnom živote. Mnoho výrony možno vyhnúť, a vedieť, ako podvrtnutie členku dochádza vám môže pomôcť zabrániť jednému. Identifikácia

Skontrolujte opuch. Prasknuté cievy spôsobiť opuchy a začervenanie okolo miesta zranenia. Throbbing a modriny bude pravdepodobne vyskytujú ako krv prúdi do priestoru. Bolesť je zrejmý indikátor. V závislosti na závažnosti podvrtnutie, môžete chôdze v rozmedzí od nepríjemnej neznesiteľné. Bolesť sa zvyšuje ako hmotnosť sa vzťahuje na citlivé oblasti.
Typy
podvrtnutie členku

sú klasifikované ako troch typov podľa ich závažnosti. Typ 1 výrony majú mierne slzy. Chôdza môže byť obmedzený, ale je stále ešte možné. Typ 2 slzy sú závažné. Tieto výrony sú vysiľujúce a vyžaduje lekársku starostlivosť. Typ 3 slzy sú najzávažnejšie. Jeden alebo viac väzy sú úplne roztrhne a môže byť potrebné lekársky opraviť.
Omylov
podvrtnutie členku

sú často považované za menšie zranenie, ktoré môže byť odpracovali. Niektorí ľudia sa môžu pokúsiť aj naďalej používať zraneného členku, ale riskujete, dlhodobé poškodenie. Použitie zranený členok, bez toho, aby pri správnej starostlivosti iba predlžuje zranenia - a to nepomôže, že váš členok nesie veľkú vašej telesnej hmotnosti. Pokračovať v užívaní neupraveného členku môže viesť k chronickej bolesti členku alebo ťažké zlomiť.
Prevencia /Solution

Kým nie je tam žiadna jedna odpoveď, aby sa zabránilo rôzne príčiny členok podvrtnutie, existujú opatrenia, ktoré môžete podniknúť, aby sa im vyhnúť. Noste topánky vhodné pre činnosť budete zaoberajúce dovnútra topánky by mali podporovať členok a mať dobrú trakciu, aby sa zabránilo nadmernému otáčania členku. Baliaci členky s atletickú páskou funguje dobre tiež. Zacvičte si členok. Cvičenie členok vám pomôže zabrániť podvrtnutie. Silnejší členkové väzy vám pomôže odolať podvrtnutie.
Upozornenie

, vyhľadajte lekársku pomoc, ak vaše podvrtnutie nadmerne opuchnutá, nereaguje na lieky proti bolesti a znehybnenia, alebo ak bolesť ovplyvňuje koleno, prsty, lýtka alebo Achillovej šľachy. Lekár môže zistiť trhliny, praskliny a iné postihnutých oblastiach. V zdravotníckom stredisku, môžete získať dlahu alebo sadu bariel, ktorý napomáha mobilite. Môžete tiež získať recepty na lieky proti bolesti na zníženie bolesti a zápalu v okolí postihnutých oblastí.