Ako liečiť zranenia kolena

zranenie kolena môže byť život mení a vysiľujúce. Obnova sa pohybuje od niekoľkých dní až týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. Rôzne úrovni zranenie kolena môže určiť dĺžku doby zotavenia, alebo či je úplné využitie je možné. Veci, ktoré budete potrebovať
ľadu a /alebo tepla
Elastická bandáž alebo Brace
čas
Patience
Hard prácu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p> RICE: Rest, Ice, kompresia, Nadmorská výška: Toto sú 4 hlavné zásady, ktoré nasledujú bezprostredne po každom zranení. Zvyšok bude vás od ďalšieho zranenia najslabšie a najzraniteľnejšie časti kolena. Ľad môže pomôcť znížiť zápalovú reakciu a bolesť úrovniach vašej zranenia. Kompresia pomocou elastickej ovínadlo alebo vzperu môže pomôcť dať koleno podporu, že vaše vlastné svaly nemôže dať. Nadmorská výška môže zabrániť extrémnej zápal, ktorý môže spôsobiť ďalšie zranenia zasiahnutej oblasti
2

Diagnostika: Po akejkoľvek ujmy. Je najlepší požiadať o starostlivosti zdravotníckym pracovníkom. Vždy je dôležité pochopiť, čo sa snaží rehabilitovať pred začatím akejkoľvek ujmy, program obnovy. Čím skôr sa dostanete diagnózu lepšiu šancu zistiť, čo je potrebné urobiť, pokiaľ ide o plánovanie liečby a obnovenie programu
3

Podvrtnutie a kmeňov:. V závislosti na lekára plánu akcie, existuje niekoľko rôznych metód, ktoré môžu byť použité k pomoci rehabilitovať zranenie kolena. Pre jednoduché podvrtnutie alebo kmeň, RICE je zvyčajne dostatočná na koleno späť do normálneho funkčnosť. V závislosti na závažnosti podvrtnutie, môže barle alebo výstuha nutné po dobu niekoľkých dní až do niekoľkých mesiacov. Každý človek je doba zotavenie sa líši v závislosti na rozsahu poranenia
4 Tears

menisku:. Toto zranenie je oveľa ťažšie liečiť. Meniskus je kus chrupavky, ktorá nastavuje medzi kosťami vo vašom stehna a predkolenia. Táto chrupavka je avaskulárna, čo znamená, že nedostane prietok krvi (alebo prijíma len veľmi málo prietok krvi). Prietok krvi je nevyhnutné, pretože telo sa snaží liečiť sám. Bez tohto prietoku krvi, zranenie meniskov zriedka liečiť na ich vlastné chirurgickom zákroku môže byť potrebné, pokiaľ zamykanie, palíc alebo bolesť pokračovať za mesiac alebo dva, alebo ak úrovne bolesti a zápalové odpovede postupom času zvyšovať. Barle sú zvyčajne potrebné a môže vám pomôcť oddýchnuť koleno, ako si liečiť
5

Zlomeniny:. Existuje niekoľko kostí v oblasti, ktorá patrí kolenná kosť (koleno), femur (femur), holennej a lýtková kosť (kosti dolná časť nohy). Zlomeniny kostí týchto typicky brať čas liečiť spolu s ryžou, alebo môžu vyžadovať chirurgický zákrok, ak je zlomenina je ťažké
6

ACL, PCL, MCL a LCL slzy:. Jedná sa o väzy, ktoré pomáhajú udržať koleno na mieste. Sú to silné pásy väzu (drží kosť kosti), ktoré bránia koleno kosti posunutiu príliš dopredu, dozadu alebo zo strany na stranu. Ak roztrhané, je tu možnosť liečenia, avšak, ak je niektorý z väzov preseknutiu, že bude s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k chirurgickej intervencii. Traky a barle môžu pomôcť zmierniť bolesť, nepohodlie a spoločné nestabilitu okrem spustenia posilnenie programu po schválení lekárom
7

Posilnenie:. Po náhlej zraneniu došlo, a vy ste už hrozí reinjuring postihnutú oblasť, bude potrebné posilniť. Začínať s ľahkým rehabilitačného programu si môžete vytvoriť svoju silu a zvýšiť stabilitu postihnutého kĺbu. Posilnenie bude nutné získať väčšinu (ak nie všetky) z predchádzajúcej funkcie, ale uistite sa, že diskutovať o svoje možnosti rehabilitácie s lekárom, terapeutom alebo osobného trénera, ktorý má skúsenosti s konkrétnou zranenia.