Ako môžem vedieť, či som vyvrtnutia členok?

Vymkol členok alebo prekrútený je spôsobené, keď sú väzy, ktoré držia členok spolu presahoval ich prostriedky. Hoci sa jedná o bežné zranenie, ktoré American Academy of ortopédov uvádza, že viac ako 25.000 prípadov sa stalo na deň, to môže byť veľmi vysiľujúce a nešťastné. Ak máte niektorý z týchto príznakov, pravdepodobne máte členku výron. Nemožno vyvíjať tlak na to

Ak nie ste schopní sa dať váhu na nohách, potom by ste mohol možno vymkol to. Bolesť bude závisieť od závažnosti podvrtnutie. Ak ste schopní urobiť prechádzku s krívať, potom máte ľahké podvrtnutie. Ak nemôžete chodiť vôbec, potom máte ťažké podvrtnutie. Ak chcete znížiť príznaky, ľad a držať nohy zvýšená, rovnako ako je to možné. Ak bolesť pretrváva aj po niekoľkých dňoch a nemá ustupovať, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou mať výron, ktorý potrebuje odbornú lekársku pomoc.
Farba a zobrazenie

Pozrite sa na oblasť, kde je vaša členok ovplyvnená predovšetkým. Je farba tmavo modrá, alebo je pleť na kožu normálne? Čím tmavšia modrá farba, tým viac je ťažké podvrtnutie. Pozrite sa na veľkosť vašej nohy. Ak si vymkol členok, bude napučiavať hneď po zranení a to najmä v námrazy ju. Je to vôbec ťažké zistiť, či je členok opuchnutý, ako to bude vyzerať oveľa puffier než vaše ostatné členku. Ak váš členok neznižuje k opuchu počas dňa, potom sa vymkol.
Ako sa to stalo?

Ako si spôsobiť ujmu? Akt zranenia vám najviac pomôcť na to, či ste alebo nie ste skutočne vymkol to. Vedeli ste prísť na nerovnom povrchu? Hoci vymknuté členky zvyčajne objavia počas fyzickej aktivity, to nie je nezvyčajné pre nich stane jednoducho na ulici. Ak váš členok zostúpil v nejakom druhu nerovnomerného - či už tým, že šliapne na niečí nohy alebo do diery - s najväčšou pravdepodobnosťou utrpel členku podvrtnutie
.