Členok Kinesio tejpovanie Techniky

Kinesio páska je pružná páska slúži na podporu a stabilizáciu kĺbov a svalov bez vplyvu na krvný obeh a bráni pohybu. Kinesio páskovanie sa používa v atletike a pri liečbe rôznych zranení, vrátane vymkol členky, šľachy zápal šliach a mnoho ďalšieho. Kinesio tejpovanie techniky sa bežne používajú v členku, ale aj aplikácie pre zápästia, ramien, kolien a ďalších oblastiach náchylných k poraneniu svalov a kĺbov. Opatrenia páska

Prvým krokom pri nahrávaní členok správne s páskou Kinesio je zmerať prúžky pásky potrebné pre svoju prácu. Vzhľadom k tomu, páska má lepivú stranu pokrytú papierom na zadnej strane, je to možné a vhodné znížiť všetky správnej dĺžky, ako začnete držať ju ďalej. Pre túto aplikáciu, je potrebné iba dve dĺžky pásky.

Od konca role, meranie pásku vyvaliť kus z vnútornej strany členku tesne pod členok, a ísť pod päta a až von z nohy mierne nad členok. Odrežte pásku z role a okolo všetkých štyroch rohoch. Táto dĺžka pásku sa, v závislosti na veľkosti nohy, je asi 5-7-palcový dlho.

Druhé meranie začína na vnútornej členok, prekrývajúce sa počiatočný bod prvého kusu. Roll pásku okolo zadnej časti päty a na vonkajšej strane nohy, zastavil na polceste k prstom. Táto dĺžka pásky bude o niečo dlhšia, než je prvá, meranie 6-8 palca v závislosti na veľkosti nohy. Odrežte pásku z role a zaobliť rohy.
Tape umiestnenie

odstráňte papierovú podpory z prvého kusu pásky a jemne ho do rovnakej oblasti, ktorú merané. Držať pásku na vnútornej členok tesne pod kosti a umiestniť ho pod pätou a hore na vonkajšej strane nohy, aby, či páska je pohodlný a hladký.

Druhá časť pásky sa deje rovnakým spôsobom, , len prekrýva počiatočný bod prvého kusu a obal okolo zadnej časti päty a dole po strane nohy. Rub všetky pásky, aby ich správne neuplatňujú a vyhladené. Pridajte druhú vrstvu pásku, ak budete potrebovať ďalšiu pomoc.
Achillovu metóda

V prípade Achillovej šľachy, pásky Kinesio postup je trochu iný Podľa World Runner.

Opatrenia jeden kus široké pásiky Kinesio zo spodnej časti päty, a to až do zadnej časti nohy do hornej časti lýtkového svalu (obvykle okolo 15 palcov). Nakrájajte kúsok z role a zaplatiť ju späť na spodnej časti päty, ťahanie pásku až do hornej časti Achillovej šľachy na zadnej strane nohy priamo za členok. Označiť dĺžku v hornej časti Achilles a držať palcom na to.

S nožnicami, znížiť stred pásky od konca svalov lýtok na mieste ste označili v hornej časti šľachy. Okolo všetky kúty na veľkom konci a čelné (šesť rohových kopov v all) a odlepiť od podkladu na konci päty a zatlačte ho na miesto v dolnej časti nohy.

Zdvihnite prstami hore a flex Achillovu šľachu a vytiahnite pásku hore, naťahovať to ľahko, k rozkolu v páske. Odlepte zostávajúce zázemie a dať jeden prúžok sa na vnútornú i vonkajšiu časť lýtkového svalu.