Ako na liečbu podvrtnutie členku vo vašej domácnosti

Ak ste niekedy mali vymkol členok , viete , že to môže byť docela bolestivá skúsenosť . Tu je pár domáce opravné prostriedky , ktoré môžu byť užitočné pri zmiernenie podvrtnutí a bolesť . Veci , ktoré budete potrebovať
Wrap internete Ľadový
Epsom Salt
hnedý papierový sáčok
vody
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Prvá možnosť pomôcť s vymkol členok je RICE možnosť . RICE zahŕňa štyri kroky v rokovaní s vymkol ankleR - Rest odvrátiť členok tak dlho , ako possibleI - Ice , dať ľad vymkol ankleC kompresiou , zabaľte členok v zábale športovej uistite sa , že to tesný , ale nie odrezať Circulation - Elevate , pozdvihnúť zranenú nohu cez hlavu
2

Ďalšou možnosťou je použiť ocot a hnedý papierový sáčok . Namočte hnedý papierový sáčok do octu a potom dal vrece na členku . Je to starší liek , ktorý je stále účinná liečba .
3

Treťou možnosťou je namočiť nohy v horúcej vode a Epsom soli . To najlepšie , čo použiť mop vedro , pretože sa môže ubytovať veľkú nohu . Naplňte vedro s horúcou vodou , uistite sa , že je to dosť , aby úplne prekrývali nohu . Pridať Epsom soľ do vedra s vodou a namočte členok v ňom .