Máte absolútne milujú chodiť do posilňovne, na dennej báze? Práca na dennej báze by nemala žiadne problémy, ak nerobíte to príliš veľa. Ak pracujete príliš veľa, vaše telo je prvá cítiť. Mentálne, môže si myslíte si, že ste získali skvelý tréning. Žiadna bolesť, žiadny zisk, nie? To nie je vždy prípad. Cvičenie musí byť namáhavé, ale nie každý zasadnutia musí byť ohromujúca udalosť. Vedeli ste, že príliš veľa cvičení môže skutočne urobiť vám viac škody ako úžitku? Ak nie ste dávať svoje telo zodpovedajúce zvyšok, že to potrebuje, bude vaša tréningy sa useless.You potrebujú vedieť, ako hľadať a vyhnúť fitness pretrénovania. Niektoré zjavné známky toho, že ste získali príliš veľa cvičenia môžu zahŕňať: únava, bolesti hlavy, nespavosť, zvýšená ranná tep, strata chuti do jedla, neschopnosť dokončiť cvičenia, a nevysvetliteľná slabosť. Ak ste sa stretli niektorý z týchto príznakov, a vy pracujete von pravidelne, možno budete musieť tón ju trochu dole. Vaše telo potrebuje čas na odpočinok, aby boli lepší výkon. Ak nechcete aby doby odpočinku medzi tréningami, mohli by ste byť uvedenie svaly, väzy a kĺby v ohrození pre mnoho ailments.Allow aspoň jeden deň odpočinku medzi jednotlivými pracoval svalové skupiny. Ak sú ešte trochu boľavý, potom sa budete musieť dať až 3 dňoch pracovného pokoja pred začatím práce znova. Mnoho ľudí sa často pracujú svaly sa naozaj dobre len raz za týždeň a dať svoje telo celý týždeň odpočinku. Napríklad, jeden môže robiť hrudníka a chrbta v utorok, nohy na triceps biceps stredu a vo štvrtok, a ramená a ABS v piatok. To je bezpečnejšia cesta, aby sa, ak chcete robiť to inak, len sa uistite, odpočívať. Je absolútne nevyhnutné, že viete, ako sa pozrieť na kondíciu a vyhnúť pretrénovania, pretože účinky môžu byť zničujúce pre vaše zdravie. V prípade, že sa budete cítiť vyčerpaný a slabý pri tréningu, budete chcieť uistite sa so svojím lekárom primárnej starostlivosti, aby sa ubezpečil, že to nie je nič viac než pretrénovania. Ďalším spôsobom, ako hľadať a vyhnúť fitness pretrénovania je venovať pozornosť veľkosti vašich svalov. Sú stále väčšie, alebo zostať rovnakej veľkosti? Tam je šanca, že ak ste pretrénovania, že vaše svaly sú skutočne stále menšie. Keď sú svaly pracuje, nemajú čas na rast a silnejší. Iba vtedy, keď im dovolíte čas na odpočinok sa im rásť a zlepšovať tvarom a veľkosťou. Keď je prepracovaný sval, to zmenší do veľkosti a zníženie pevnosti, pretože to sa stáva slabý pracuje toľko. Takže majte na pamäti, odpočinku je nevyhnutná pre maximálnu svalovej potenciál. Veľa ľudí to nevie a to je smutné, pretože to je dôvod, prečo tak veľa z nich nepostupuje tak rýchlo, ako by chceli. Príliš veľa cvičenia môže byť vážnou prekážkou na ceste k dosiahnutiu vašich cieľov, fitness. Uistite sa, že sústrediť sa príliš na prácu von. Uvedomil si, že fitness je potrebné je skvelá vlastnosť, že majú, ale keď sa stane, že problém nie je tak dobrý. Skúste udržať si prácu a len byť trpezlivý. Pri správnej výživy a veľkým množstvom vody a odpočinku medzi tréningami, uvidíte výsledky, ktoré chcete v žiadnom momente.