Ako toTape vymkol členok

Pri akútnej členku podvrtnutie predstavuje takmer 20 percent športových úrazov utrpel ročne v Spojených štátoch, je dôležité, aby tréneri a iní sa združili s atletike poznať správny postup pre nahrávanie členok. Okrem nahrávania zranené členky, väčšina atletických trénerov naznačujú členku nálepku ako zranenia preventívne opatrenia - najmä pre tých športovcov, ktorí trpeli predchádzajúce členku podvrtnutie. Tejpovanie členku nie je zložitý proces, ale vyžaduje človeka nasledovať krok-za-krokom pokyny poskytovať účinnú podporu zraneného členku. To, čo budete potrebovať foto 1 1/2 "športová páska
Pre-wrap
Tuff-Skin alebo podobné pásky prívrženec (voliteľné)
Heel & čipka podložky (voliteľne)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Očistite a osušte pokožku. Nechajte športovec sedieť na rovnú plochu s prstami smerujúcimi nahor. Aplikujte pásku prívrženec (voliteľne). Miesto päta a čipkované vankúšiky (voliteľne). Použiť pre-wrap začína v polovici-noha a balil do polovice predkolenia. vyhlaďte vrásky v pre-wrap a presvedčte sa, päta a čipkované vankúšiky sú v správnej polohe.
2. Zaistite

pre-wrap s páskou prúžkami. Umiestnite jeden prúžok pásky okolo polovice nohy, jeden prúžok pásky okolo polovice predkolenia a jeden alebo dva ďalšie pásy v polovici predkolenia prekrývajúce prvý pásku prúžok.


3

Miesto pruh pásiky z vnútornej strany polovice predkolenia (začína na bezpečné pásky pás), v členku a na vonkajšej strane strednej dolnej časti nohy. Použitie pásku tesne, aby členok stability. Opakovať jeden alebo dva ďalšie časy, prekrývajúce sa predošlej žiadosti.
4

Naneste prúžok pásiky z vnútornej polovice-noha, cez Achillovej šľachy na vonkajšej polovici nôh. Opakujte tento krok, jeden alebo dva ďalšie časy, prekrývajúce sa predošlej žiadosti.
5

bezpečne zabaliť pásku z polovice predkolenia (vrátane hornej bezpečný pás) smerom nadol. Použite päť alebo šesť prúžky zabezpečenie členok, takže len zadnej spodnej časti päty odkryté. ďalšie prúžky môžu byť nevyhnutné na ukončenie v polovici priestoru pre nohy.
6

Použitie pásku na vonkajšej strane nohy, na vnútornej strane na časť nohy v uhle smerom dole pod nohy, okolo zadnej časti členku a končí, kde ste začali (Myslieť obrázok-8 pohybu. Opakujte tento krok dvakrát alebo trikrát, prekrývajúce sa predošlej žiadosti.

aplikujte pásku cez strednej časti klenby nohy, pokračuje pod nohy na vonkajšej časti päty v uhle 45 stupňov, čím pásky okolo Achillovej šľachy a končí v prednej časti členku. Opakujte tento krok raz alebo dvakrát.
7

bezpečne zabaliť pásku z polovice predkolenia (vrátane hornej bezpečný pás) smerom nadol. Použite päť alebo šesť pásikov na zabezpečenie členok, takže len zadnej spodnej časti odkryté päty. Nechať športovcov stojan. Skontrolujte členku stabilitu. Uistite sa, že páska je bezpečné, ale nie dostatočne hustá, že ovplyvňujú krvný obeh.