Domáce liek na vymkol členok

Ak ste vymkol členok, nie ste sami. Približne 25.000 ľudí v Spojených štátoch podvrtnutie členku každý deň, podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov. Podvrtnutie dochádza, keď sú väzy, ktoré normálne udržujú kosti v polohe natiahnutej hrozne, kvôli pádu alebo dokonca len krútenie nohu. Domáce opravné prostriedky pre vymkol členok môže zvýšiť vaše pohodlie, zatiaľ čo vaše zranenie sa hojí. Znehybniť členok

Je dôležité, aby sa vaša vymkol členok v pohybe, zatiaľ čo to sa hojí. Použite dlahu alebo zabaľte členok pružným alebo športové obal, ktorý sa nachádza v drogériách. Začnite tým, že vinutie zábal pod klenbou nohy a veďte ho cez členkového kĺbu pred pripevnením bezpečne centimetrov nad členkom. Okrem podpory členku, sa obväz tiež prispieť k zníženiu opuchu. Urobte zábal pevne dosť podporovať členok, ale nerobia to tak pevne, že sa odreže obehu nôh. Ak vaše nohy začne cítiť otupený, sa stáva bolestivé alebo zväčší, môže mať zabalené členok príliš tesne a bude treba, aby sa uvoľnil zábal.

Snažte sa zostať mimo členok čo najviac, najmä ak sa jedná opuchnuté a bolestivé. Udržujte členok zvýšená prvých 48 hodín po úraze. Zdvíhacie členku pomáha znížiť opuch tým, že nadbytočné tekutiny vypustiť z členku. Ak chôdza je veľmi bolestivé, použite pár barlí alebo cukrovú trstinu poskytovať väčšiu podporu.
Úľavu od bolesti

Použiť ľad na členku zmierniť bolesť a opuch. Umiestnite ľadový obklad na členku po dobu 15 minút, opätovné ľad každú hodinu počas prvého dňa a každé 3 alebo 4 hodiny počas budúceho ďalšie dva alebo tri dni. Over-the-counter lieky proti bolesti, ako je paracetamol alebo ibuprofén, môžu byť užitočné pri zmiernenie bolesti a zníženie opuchu.
Dostať sa späť do normálneho

môžete tolerovať určitý tlak na členok, môžete začať chodiť normálne na ňom bez omotávky a podporovať. Podľa MEDLINE Plus, musíte udržiavať tlak na členku až 10 dní, ak máte mierne podvrtnutie a ako dlho ako päť týždňov, ak máte ťažkú ​​podvrtnutie.

Domáce opravné prostriedky nie sú pomôcť vašej zraneného členku, navštívte svojho lekára. Medzi príznaky, ktoré pripisujú podvrtnutie môže byť skutočne spôsobené zlomené kosti alebo natrhnutý väz. Nedodržanie na liečbu týchto podmienok by mohlo spôsobiť chronické problémy s členkového kĺbu.