Ako zabaliť vymkol noha

Keď si pretiahnuť a poškodenie väzov v nohách, z fyzickej aktivity, alebo chybný krok, ale výsledkom je podvrtnutie. Nielen, že je podvrtnutie bolestivé, ale zároveň potrebuje podporu, aby sa mohol liečiť správnu cestu. Nečakajte začať starať o svoje nohy vymkol - inak môže dôjsť k jeho trvalému slabosť a byť v ohrození pre opakujúce sa zranenia. Baliace nohu správne, je nevyhnutné, aby pomoc pri správnom liečení. Veci, ktoré budete potrebovať
elastické ovínadlo Nožnice
21 x 2 lepiaca páska
Ochranné rovnátka (voliteľné)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Podržať vaša noha v uhle 90 stupňov. Vezmite koniec valcované elastickým návlekom a položte ju na bočnej strane nohy, kde sa vaše prsty stretnúť chodidlo. Uchopte okraj obväzu na mieste v jednej ruke a zabaliť obväz pod nohy, ktorý zahŕňa bruška nôh druhou rukou. Zatiahnite jemne na obväz odstrániť vôle.
2

Wrap obväz a cez hornú časť nohy a späť dole a okolo spodnej časti na pokrytie nákladov na oblúk. Udržujte tlak na obväz, takže to nebude mať žiadny vôle.
3

Priveďte obväz na hornej časti nôh a okolo členku na opačnej strane. Zabaľte obväz v tvare osmičky vzor vzadu na hornej časti nôh, pod opačnú stranu, späť na vrchol na opačnej strane a okolo členku. Prekryte obväz, ako si zabaliť - cieľom je zabaliť celú nohu mínus pätu. Udržujte tlak na obväz, takže je to bezpečné, ale nie nepríjemne tesné. Neustále opakujú tvare osmičky vzor, ​​kým vaše nohy úplne zabalené a obväz končí niekoľko centimetrov nad členok.
4

Zaistite koniec obväzu s lepiacou páskou alebo pomocou klipu, ktorý bol dodaný s elastický obväz.