Ako Namočte nohy do ľadovej vody na Turf Toe

Turf toe, čo spôsobuje bolesť a opuch, je všeobecne športové úrazy. To nastane, keď je metatarzofalangeálním spoločný prvého prsta vymkol tým, že je príliš ohnutá nahor, stlačenie alebo násilím ohnúť pri športe, ako je futbal. V skutočnosti je trávnik prst pomenovaná po falošné trávy materiálu, ktorý sa používa v mnohých futbalových štadiónoch. Použitie ľadu na postihnuté päte je obyčajná liečba metódou, ako sa sluší a zvyšok kompresie protetiky a prevýšením. Vo väčšine prípadov, trávnik prst nevyžaduje operáciu. Veci, ktoré budete potrebovať, Veľké misy alebo plastové vane internete Ľadový
voda
Absorpčná uterák
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Šírenie absorpčný uterák cez podlaha na ochranu pred škodami spôsobenými vodou, ak by malo dôjsť rozliatiu. Tento uterák sa tiež použiť pre osušte nohy po namočení.
2

Príprava ľadovej kúpele pre nohy. Vyplňte veľkej misy alebo vaňa do polovice studenou vodou. Prázdne niekoľko zásobníkov na ľade do studenej vody na vytvorenie ľadovej kúpele. Umiestnite naplnenú misku alebo vaňou v centre absorpčnú uterákom.
3

ponorte nohy v ľadovej kúpeli.
4

Zložte nohu zo ľadová kúpeľ, akonáhle sa koža stáva znecitlivenie, a položte nohu na savý uterák.
5

opatrne pohladkať nohy suché, aby sa zabránilo ďalšej ujme.