Stres môže premeniť vás do nešťastného človeka a úplne zničiť vaše zdravie. Môžete urobiť rozhodnutie, aby sa zabránilo negativitu, že stres prináša do vášho života tým, že vytvorí zdravší životný štýl. Stres zvyšuje našu riziko infarktu, srdcové choroby, cukrovka, rakovina a mnoho ďalších strašných chorôb, ktoré sú prakticky ničiť ľudskú rasu. Akonáhle budeme mať kľučku na stres, môžeme otvoriť dvere pre ďalšie pozitívne vplyvy, ako je mier a pokoj prísť do našich životov. Po prvé, musíte sa rozhodnúť, kde stres pochádza. Čo je jej hlavným zdrojom? Získajte denník a poznačte si všetky veci, ktoré vás trápia. Nájdenie zdroj stresu môže priniesť vám bližšie k nájdeniu riešenia, ktoré potrebujete vyriešiť vaše problémy. Vedenie denníka vášho každodenného stresu môže byť skvelý mechanizmus zvládanie. Akonáhle budete zapisovať všetky veci, ktoré sa trápia vás, aby rozhodnutie zmeniť veci okolo vo vašom živote. Boli sme chcel byť šťastný ľudskej bytosti v tomto živote, to úbohé obete stresu a negativita, že to prináša. Jeden skvelý spôsob, ako zmeniť svoju situáciu, je jesť, ako by všetko, čo dať do svojho tela sa hojila. Myslite na svoje jedlo ako liek. Aké vedľajšie účinky to má? Ako môže toto jedlo využiť váš život? Napríklad, keď budete jesť jablko, si automaticky myslieť vlákno. Vedeli ste tiež, že jablká vykonávať špeciálne chemické látky proti rakovine v šupke? Možno je to hračka, ktorú chcete. Čo je na tomto torte, ktorá sa bude fyzicky prospech vás? Musíte sa spýtať sami seba, ako vaše telo vás odmení akonáhle ste zožral, že kúsok koláča. Tam je celkom dobrá šanca, že vaša hladina cukru bude rýchlo začnú stúpať a klesať späť dole na veľmi nízku úroveň, takže si neistý, unavený a nespokojný. Potom sa vaše telo bude mať hlad znova pocit, ako by to potrebuje viac potravín. Snažte sa držať ďalej od nezdravé jedlo môže chutiť fantasticky, ale vaše telo si to nemyslia. Naše telo môže byť tak citliví na stres a spôsob, akým jeme, čo je dôvod, prečo musíme prijať ďalšie osobitnú starostlivosť o seba. Máme len jednu šancu urobiť to, takže je potrebné, aby to v našich silách, kým ešte môžeme. Cvičenie by mala byť umiestnená na vašom urobiť zoznam hneď vedľa spanie, sprchovanie a jesť. Naše telá musia mať tento typ klimatizácie. Cvičenie nemusí byť možnosť vo vašom živote. Stres živí slabé a výkonu, to ťa posilní (mi rozumieš?). Kofeín a cigarety sú najlepší priatelia s napätím. Skúste sa vyhnúť tie dva čo najviac. Ak ste fajčiar, potom by ste mali prestať fajčiť. Vyhľadajte pomoc, ak je to nutné, ale mali by ste sa zastaviť čo najskôr. Fajčenie cigariet v kombinácii s každodenného stresu, zlé stravovacie návyky, a bez cvičenia je pohreb dôjde. Kofeín nad inklinuje mať veľmi zlý vplyv na vaše zdravie. Je to silný stimulant a spôsobuje nervozitu, záchvaty paniky a úzkosti, kedy prehnaná. Ak musia obmedziť svoj denný príjem kofeínu na menej ako 100 mg denne. Niekedy majú v spoločnosti priateľov alebo inými rodinnými príslušníkmi môže pomôcť odľahčiť záťaž. Samota môže byť skutočný ťahať na našu náladu vytvára ešte väčší stres. Len s niekým hovoriť o svojich problémoch môže byť naozaj užitočné. S ľuďom hovoriť nielen sa budete cítiť lepšie, ale môže byť tiež schopní pomôcť vám nájsť viac riešení k vytvoreniu zdravšieho životného štýlu bez stresu. Takže zdvihnúť telefón a zavolať niekoho, kto sa cítite vám rozumie a že vás baví hovoriť. Byť v spoločnosti druhých je veľký stres buster. Takže nezabudnite, že môžete niečo urobiť hladinu stresu tým, že udržuje zdravší životný štýl. Cvičenia a zdravej výživy je najdôležitejšie, takže sa tie dve vaše najvyššou prioritou. Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré vám pomôžu spravovať vaše stresu, ale akonáhle ste sa dostali cvičenia pravidelne a jesť zdravo v malíčku, všetko ostatné zapadne na svoje miesto.