Spôsoby, ako zabrániť mŕtvici

mŕtvice nastane, keď je prívod krvi do mozgu prerušený, často zrazeninou. Schopnosti, ktoré sú riadené tejto oblasti mozgu sú zvyčajne stratená. Čiarka môže spôsobiť slabosť, ale mŕtvici je ďaleko viac vysiľujúce. Podľa Národnej asociácie zdvih, mŕtvice je treťou najčastejšou príčinou úmrtí v Spojených štátoch a najčastejšou príčinou invalidity dospelého. Až 80 percent úderov sa dá predísť. rizikové faktory

Medzi najčastejšie rizikové faktory pre mŕtvicu sú vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu, fajčenie, diabetes, vek, poruchy srdcového rytmu, srdcové chlopne, obezita a fibrilácia predsiení. Ťahy, ktoré sa vyskytujú u mladých ľudí sú obvykle kvôli kokaínu, metamfetamínu, závislosť na alkohole a na iných návykových látkach. Ťahy môžu byť spôsobené tiež prasknuté aneuryzma a genetických porúch zrážania krvi.
Životný štýl

Viete, čo je krvný tlak. Vysoký krvný tlak je hlavnou príčinou cievnej mozgovej príhody. Vysoký krvný tlak možno liečiť pomocou liekov tak, aby bol dole. Ak fajčíte, mali by ste prestať fajčiť. Fajčenie spôsobuje množstvo chorôb a na riziko mŕtvice klesá pri ukončení. Alkohol by mali byť konzumované s mierou. Ak máte vysoký cholesterol, môžete diéta a cvičenie dostať sa do zdravej úrovni. Spýtajte sa svojho lekára, či máte nejaké problémy obehu. Obehové problémy sú často spôsobené tukové usadeniny v krvi, ktoré môžu zvýšiť riziko cievnej mozgovej príhody. Poznať príznaky mŕtvice: náhla necitlivosť tela, zmätenosť alebo neschopnosť hovoriť, problémy so zobrazením v jednom alebo oboch očí, problémy s chôdzou alebo závraty a silné bolesti hlavy. Ak máte nejaké príznaky cievnej mozgovej príhody, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Cvičenie

Cvičenie je jedným z popredných spôsobov, ako predísť mŕtvicu. Osoby ohrozené cievnej mozgovej príhody sa mali uistiť, že si primeranú úroveň cvičenia. Začnite cvičebný režim pešo. Ďalším krokom je zvýšiť aeróbne cvičenie, čokoľvek, čo spôsobí, že vaše pulz stúpa. Aeróbne cvičenie pomáha regulácia glukózy, pomáha chudnúť a znižuje krvný tlak a cholesterol. Cvičenie, pár s zdravej stravy výrazne znížiť riziko mozgovej mŕtvice.