Bezpečnostné opatrenia pred mŕtvicou

Strokes nastať pri mozgové bunky zbavený kyslíka a živín, pretože plavidlá zužujúci krvi alebo krvnej zrazeniny, podľa amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb agentúry "pre výskum a kvalitu zdravotnej starostlivosti. Príznaky mŕtvice patrí pocit necitlivosti alebo mravčenia na jednej strane tela, problémy so zrakom, nezreteľná reč, ťažkosti pri chôdzi a ťažkopádnosti. Bez okamžitého lekárskeho zásahu môže dôjsť k vážnej komplikácie. Avšak, 80 percent z všetkých úderov je možné predísť, keby ľudia opatrní, National Stroke Association hovorí. Zdravé Hmotnosť

kľúčovým prostriedkom k ochrane pred lomítkom, je udržiavať si zdravú váhu alebo strate nadváhy, americká Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb hovorí. Ľudia, ktorí majú nadváhu alebo sú obézni a majú index telesnej hmotnosti alebo BMI, 25 alebo viac zvýšiť ich šance na mŕtvicu. Normálna hmotnosť sa líši od človeka k človeku, ale normálne BMI sa pohybuje medzi 18 a 24,9. Správna výživa a cvičenie vám pomôže udržať si zdravú váhu. Zdravá strava zahŕňa čerstvé ovocie a zeleniny a celozrnných výrobkov, je s nízkym obsahom sodíka a nasýtených tukov, a vylučuje spracované alebo vyprážané potraviny. Môžete udržať si zdravú váhu tým, že aspoň 30 až 60 minút cvičenia denne.
Kontroly krvného tlaku a cukrovky

ďalšie dva kľúčové rizikové faktory mozgových príhod sú vysoký krvný tlak a diabetes, Národné Stroke Association hovorí. Ľudia, ktorí neustále majú hodnoty krvného tlaku viac ako 80/120 zvýšenie ich zdvih rizika. American Diabetes Association hovorí, že normálnu hladinu krvného cukru čítania v rozsahu od 126 miligramov na deciliter alebo mg /dl, na 140 mg /dl. Mg /dl meranie množstva glukózy prechádzaní cez krvné riečište. Ľudia s cukrovkou a vysokým krvným tlakom sa musí riadiť odporúčaniami lekárov, vziať predpísané lieky a pokračovať zdravý životný štýl.
Tabak a alkohol

Fajčenie a pitie veľkých množstvo alkoholu zvyšuje riziko mŕtvice. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb hovorí, že tri roky po tom, čo ľudia prestali fajčiť, znižujú Stoke riziká. Over-the-counter, holistické a lekár-odporúčané metódy pomáhajú ľuďom prestať fajčiť. Limit alkoholických nápojov na jeden nápoj denne.
Control Cholesterol

National Stroke Association hovorí, že ľudia by mali poznať svoju hladinu cholesterolu, ako prevencia proti ťahy. Vysoká hladina cholesterolu znamená, že tepny mohli vyvinúť plaku, ktorý zužuje cievy a znižuje prietok krvi. Celkom normálnu hladinu cholesterolu menej ako 200 osôb. LDL, "zlý" cholesterol, zvyšuje u človeka riziko vzniku srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice. Lekári niekedy predpisujú lieky na kontrolu cholesterolu a odporučiť zmeny životného štýlu u pacientov s vysokým cholesterolom sú spôsoby, ako znížiť riziko mŕtvice.
Fibrilácia predsiení

Fibrilácia predsiení je nepravidelný srdcový tep, ktorý mení schopnosť srdca pracovať správne a efektívne. Národná Stroke Association uvádza, že ľudia s týmto ochorením sa môže vyvinúť zrazenín, ktoré by mohli blokovať plavidiel prepravujúcich okysličenú krv do mozgu. Lekári používajú EKG pre diagnostiku pacientov s fibriláciou predsiení. Nápravné opatrenia zahŕňajú riedenie krvi, ako je aspirín, alebo warfarín a iné lieky na predpis.