Riešenia pre Únava po cievnej mozgovej príhode

Únava je normálne príznak pre ľudí, ktorí utrpeli mozgovú mŕtvicu. Podľa Národnej asociácie zdvih, približne 30 percent až 70 percent z mŕtvice survivors únavy. Avšak, nemusíte nechať únava dostať do cesty, že bude normálny život. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, že bude mať budete cítiť viac nahor a v strehu. Únava zdolávanie Potraviny

Určité potraviny môžu bojovať proti únave a pomôže zvýšiť vašu náladu. Jesť vyváženú stravu, je dôležité, ak chcete zvýšiť vašu energiu a udržať ju po celý deň. To je preto, že vaše telo trávi tuky, bielkoviny a sacharidy v rôznych časoch počas procesu trávenia. Sacharidy sú trávené ako prvý, je proteín stráviteľné a ďalšie tuky sa netrávia, kým cestovať celú cestu do čreva. Jesť desiatu plné sacharidov vám rýchlu dávku energie, ale to nebude trvať dlho. Jesť ovocie je zdravý spôsob, ako občerstvenie na sacharidy, pretože ovocie je plná vitamínov, a navyše môžete ťažiť z trochu vlákna, taky. Potraviny s vysokým obsahom tuku, soli a cukru, nebude robiť nič pre vás v energetickom oddelení, a navyše sú zlé pre Váš zdravotný stav. Uistite sa, že piť dostatok vody, pretože to je najdôležitejšou zložkou v metabolizme. Energia je závislá na fungujúcom metabolizme.
Fyzikálna terapia

Fyzikálna terapia je zásadným krokom v procese obnovy. Vaša fyzická terapeutická sedenie môže tiež pomôcť bojovať proti únave. Spočiatku sa môže zdať ohromujúci a vlastne kanalizácie viac energie od vás. Avšak po tom, čo budete postupovať s liečbou, budete ťažiť z flexibility, sily a vytrvalosti. Budete silnejší s každým zasadnutie, tak každodenné činnosti, ako je obliekanie, stravovanie, hovoriť a chodiť nebude vypustiť všetku svoju energiu ešte. Tiež znovuzískanie svojej nezávislosti, ktoré môžu zlepšiť náladu a dá vám ďalšie jar vo vašom kroku.
Poraďte sa so svojím lekárom,

Ak sa cítite zahltení únavou, poraďte sa so svojím lekárom o svojej situácii. Niektoré lieky predpísané pre mŕtvice survivors môže urobiť ospalý. Váš lekár môže zmeniť vaše lieky, keď cíti, že sa jedná o negatívne vedľajšie účinky. Spýtajte sa svojho lekára, ak sa vám môže poskytnúť stravu a cvičenie plán pre vás nasledovať -. Strava a cvičenie môžu výrazne pomôcť v boji s únavou

Váš lekár by mal byť schopný odporučiť mŕtvicu podpornej skupine pre vás k účasti , ako i Skupinová terapia je výhodné, pretože môžete hovoriť s ostatnými, ktorí prechádzajú veci, ktoré sú. Každý môže zdieľať tipy a triky boji s únavou.