Mnoho žien nad 40 rokov chronicky napätý. Rodina, práca, zostať v kontakte s priateľmi a príbuznými, jeho ľahko stávajú príliš endure.Stress bol pripojený k získavaniu hmotnosti a existuje veľa dôvodov pre to. Štúdie zahŕňajúce 225 žien s nadváhou ukázal, že opak je pravdou tiež: Ak chcete schudnúť natrvalo, musíte sa naučiť relax.One tretina žien, ktoré sa štúdie zúčastnili sa naučil relaxačné techniky ako meditácia, hlboké dýchanie, jóga a pozitívne vizualizácie. Pozitívne vizualizácie je skratka pre vytvorenie mentálne obrazy alebo filmy pozitívnych udalostí, ku ktorým v future.Another tretej sústredila na cvičenie, rovnako ako bezpečné výživy na základe sociálneho plánu Teória kognitívne. Posledná skupina dostala táto informácia v mail.All skupín boli ohrozené pri získavaní váhu a mohol držať svoju váhu uplatňujú techniky nad mentioned.The prvá skupina zaznamenala najlepší trvalé zlepšovanie: Po dvoch rokoch sa Theyve udržuje psychickej a fyzickej zlepšenie. Vodca pracovných komentárov: Pozitívne výsledky sú zaujímavé, vzhľadom na obmedzený dlhodobý úspech tradičných prístupov diéty. Do učenia a precvičovanie relaxačné techniky ako súčasť širšieho programu zmeny životného štýlu, ženy majú účinné nástroje zvládať stres a emócie, bez toho, aby sa uchyľovať k nezdravému eating.And to je dôležitý fakt. Príliš veľa Diéta ísť o strave, a po skončení diéty, váha sa vráti ... A všetky snahy sú zbytočné. To je ďalšie zistenie podporuje význam psychologickej podpory pre úspešné chudnutie programs.Unfortunately presne to psychologická podpora súčasť chýba v tradičných programoch chudnutie. Tradičné chudnutie programy sa zameriavajú na výživu (menej kalórií) a cvičenia (zvyčajne viac). To je určite základom pre chudnutie, ale aby bolo možné držať s programom psychologické vedenie je potreba. Navyše miera úspešnosti tradičných programov chudnutie je veľmi nízka. Obvykle 95 98 všetkých Diéta získať ich váhu späť často s niektorými ďalšími pounds.This prostriedky: Tradičné diéty a chudnutie nefunguje dlhodobo, to nedáva trvalý výsledok. Ak chcete získať trvalé výsledky v chudnutí, zmena životného štýlu je často nevyhnutné. To môže byť dosiahnuté iba pri postoja zmena: postoja ku výber zdravých potravín a podporujú fyzickú activities.An zmena postoja je duševný proces, čo znamená, že úspešný a dlhodobé, trvalé chudnutie potrebuje psychologickú zložku. Bohužiaľ, väčšina dieters myslieť svojej hmotnosti ako niečo, čo má len čo do činenia s ich tiel. To nie je pravda: Úloha mysle je pre úspech rozhodujúca. Nie je úspešné chudnutie bez osobného growth.Generally: Chudnutie programy sú často zamerané na stravovanie (diéty) a spracovanie. Napriek tomu, budete potrebovať viac než len výžive a cvičení, ak chcete byť úspešný v chudnutí natrvalo. Relaxácia a redukcia stresu sú základné too.As vždy budete musieť zistiť, čo je najlepšie pre vás a zahrnúť vo svojom prístupe zvládanie stresu. Bez dostatočného napätia kontrolou, budete mať ťažké schudnúť natrvalo hoci.