Mini Zdvih a stres

mini-mŕtvica sa nazýva tranzitórny ischemickej ataky, alebo TIA. TIA majú rovnaké príčiny a príznaky ako je mŕtvica, ale netrvajú tak dlho a nemajú za následok poškodenie mozgu. TIA sú vaše telo je spôsob, ako povedať, že ste v ohrození pre mŕtvicu. Rovnako ako mŕtvica, TIA nastane, keď je prietok krvi do mozgu narušený krvácaním alebo zablokovaniu cievy. Poznať príznaky mierne mŕtvicu, ako rýchlu lekársku pomoc a odstraňovanie rizikových faktorov spojených s mozgovou príhodou zlepší vaša šanca na úplné uzdravenie. Osoba s vysokou úroveň stresu môže rozvinúť vysoký krvný tlak, ktorý je priamou príčinou TIA a mŕtvice. Príznaky

slabosť súvisí na jednej strane tela, sťažený pohyb a ťažkosti povedané sú hlavné príznaky TIA, rovnako ako mŕtvica. Zmätok a nedostatok koordinácie sú tiež príznaky oboch porúch. Počas TIA, budú tieto príznaky vymiznú samy behom niekoľkých minút až hodín po nástupe. Jediný spôsob, ako odlíšiť TIA na mŕtvicu je zhodnotiť poškodenie mozgu po útoku. Mŕtvice môže zanechať devastujúce poškodenie mozgu, zatiaľ čo TIA nespôsobuje žiadne škody vôbec. Je nevyhnutné, aby obdržíte lekársku pomoc, akonáhle sa objavia príznaky mŕtvice, možno neviete, ak ste mozgovú mŕtvicu alebo TIA, kým nie je príliš neskoro
Vysoký krvný tlak
.

Vyšetrenie krvného tlaku pomôcť merať množstvo tlaku na stenách tepien. Máte vysoký krvný tlak, alebo hypertenzia, Ak vaše hodnoty krvného tlaku sú trvalo 140/90. Hypertenzia je primárnou príčinou TIA. Stres a zlé stravovacie návyky sú priame príčiny vysokého krvného tlaku. Ak ste mali TIA, je nutné, aby ste závažné zmeny životného štýlu znížiť hladinu stresu.
Cvičenie

Cvičenie sa zbaviť stresu. Ak máte vysoký krvný tlak, jóga je vynikajúci spôsob, ako rozbaliť. Cvičenie jogy zahŕňajú relaxáciu a uvoľnenie napätia. Ak trpíte TIA a majú tiež vysoký krvný tlak, uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom o každom cvičebnom mienite vykonať.
Výživa
Ľudia

, ktorí trpia TIA spojené so stresom nutné vykonať zmeny svojho jedálnička na zníženie ich krvný tlak a hladinu stresu predísť mŕtvicu. Znížte množstvo sodíka v strave. Sodný môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Odstránenie alkoholu a kofeínu z vašej stravy. Tieto látky môžu spôsobiť úzkosť a zhoršujú sa stresu, ktoré už máte. Kofeín a alkohol tiež spôsobiť srdcové frekvencie zvýšiť na dlhšiu dobu. Tým sa zvyšuje objem krvi a tlak.
Zlozvyky

nefajčiť, ak ste v minulosti mali TIA. Riziko cievnej mozgovej príhody a TIA vráti k tomu nefajčí v čase, keď napätie spojené s ukončením zmizne. Ak potrebujete pomoc zvládanie stresu spojeného s odvykanie od fajčenia, opýtajte sa svojho lekára predpísať krátkodobú úzkosť tlmiacimi liekmi, ako Ativan.