Poďme si jednu vec! Koks chutí lepšie než voda. Rovnako ako limonády, ovocné šťavy, čaj, káva a samozrejme alkohol! Sa všetci môžeme tešiť pitie týchto vecí. Ak ste rovnako ako ja, budete pravdepodobne don t ENJOY pitnej vody stačí vedieť, že mali. Ale prečo by sme mali? Je čistá voda lepšie než, povedzme, pomarančovej šťavy? Koľko vody by sme mali vypiť denne? Môžeme piť príliš veľa vody. . . Umožňuje odpovedať na tieto otázky: Naše telá sa odhadujú na cca 60 až 70 percent vody. To je veľké množstvo, myslím, že budete súhlasiť. Naše telo potrebuje vodu na udržanie stabilnej telesnej teploty. Používa sa pre prepravu živín všetkých našich orgánov. Voda tiež prenáša kyslík do vašich buniek, odstraňuje odpad, a premazáva naše kĺby a organs.Water je stratené cez močenie, dýchanie a potenie. Čím ste aktívnejší, tým viac vody stratíte. Ak začnete mať bolesti v kĺboch, bolesti hlavy, silné páchnuce žlté moču a zápcha, môže to byť znamenie, že ste dehydrovaná, a tak nie je dostatok vody, nahradiť to, čo je stratené. Smäd je tiež dobré znamenie, že musíte piť more.Can pijeme príliš veľa vody, a ak áno, ako moc je príliš? Krátka odpoveď, áno. V skutočnosti sa ľudia známe, že zomrel z pitia príliš veľa vody. Tak prečo je príliš nebezpečné? No, piť príliš veľa vody Couso váš mozog napučiavať. Byť vnútri lebky, to keď sa zväčší, Nemá t naozaj majú kam ísť. Tento opuch môže zasahovať životne dôležité funkcie, ako je breathing.So ako moc je príliš? Podľa odbornej prieskumy, pitie niekoľkých litrov počas krátkej doby (asi 1 cez 2 hodiny), môže byť dosť spôsobiť mozog napučiavať. Ok, tak koľko je ideálny? Odborníci sa zhodujú, že majú tendenciu 2,5 l za deň je ideálne množstvo vody konzumovať. Samozrejme by to mohlo byť vo forme šťavy, popu alebo non kofeínové nápoje. Je to asi dobrý nápad, mať mix. Príliš veľa pop & by ste mohli dobre mať žiadne zuby za pár rokov. Šťava obsahuje dôležité vitamíny, takže malá časť je dobrá. Don t zabudnúť tiež, že percento (okolo 20 rokov), z vody, budete potrebovať bude pochádzať z jedla, ktoré jete. Tak don t si, že musíte sedieť prehltnutí sa 2,5 l vody. Ak je váš príjem sa šíri po celý deň, by ste nemali t ani nevšimol it.To reiterrate piť dostatok vody! Je ťažké udržať na vrchole dostatok pitnej vody. Ak budeme mať rušný deň, je ľahké sa dostať rozptýliť. Ak sa to stane, don t flám na vode, keď si spomeniete (príliš veľa v krátkom časovom úseku, je zlé), len sa snaží mať stály príjem od tohto okamihu. Vedenie fľašu ruke po celú dobu, je dobrý spôsob, ako si pamätať. Don t zabudnúť, môžete vyraziť s inými šťavami príliš (stačí dávať pozor na týchto kalórií).