Ako sa stavia svaly po cievnej mozgovej príhode

mŕtvica je krvná zrazenina, ktorá sa vyskytuje v mozgu. Zrazenina blokuje prietok krvi do časti mozgu, a tým, že zabije okolité mozgové bunky. Častý nežiaduci účinok na mozgovú mŕtvicu je ochrnutie alebo v blízkosti ochrnutie. To často vedie k poškodeniu alebo svalovú slabosť. Hoci znovuzískanie svalovej sily po cievnej mozgovej príhode je náročné a vyžaduje odhodlanie, to dá urobiť. Návod
Ako budovať svaly po cievnej mozgovej príhode
1

počkajte najmenej jeden mesiac po tom, čo na mŕtvicu pred začatím práce na obnove svalov. Nečakajte dlhšie než 12-36 mesiac spustiť obnovu svalovej hmoty. Toto okno je optimálna doba, kedy je telo najviac vnímavé k úsiliu o obnovu svalovej hmoty a sily.
2

konzumovať dostatočné množstvo bielkovín k zachovaniu a získať svalovú hmotu. Jedzte 1 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti pri budovaní svalovej hmoty a 0,4 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti pri zachovaní svalovej hmoty.
3

Zúčastnite fyzikálnej terapie dvakrát až štyrikrát za týždeň. Fyzikálna terapia je najlepší spôsob, ako mŕtvici získať svalovú hmotu a silu. Ak je to možné, rozhodnúť sa pre vodoliečbu, pretože tento druh fyzikálnej terapie je low-vplyv a zapája všetky svalové skupiny v tele.
4

Vykonajte toľko každodennej činnosti (ADLS) nezávisle ako je to možné, bez ohľadu na to, ako dlho každú úlohu potrebný na dokončenie. To bude stavať silu, vytrvalosť a flexibilitu. Avšak je isté, že požiadať o pomoc v prípade, alebo ak fyzické nepohodlie výsledkov vykonávaní každodenných aktivít. Tlačenie svaly sa robiť príliš veľa príliš skoro, môže dôjsť k ich poškodeniu a bráni pokroku.