Ako zlepšiť rovnováhu po cievnej mozgovej príhode

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, niekto v Spojených štátoch mŕtvicu každých 40 sekúnd. V roku 2005, približne 1,1 milióna mŕtvice survivors hlásené ťažkosti s vykonávaním základných činností každodenného života. Príznaky cievnej mozgovej príhody, ktoré spôsobujú také problémy patrí ochrnutie, ťažkosti s rečou alebo prehĺtaním, strata pamäti, bolesť a stratu rovnováhy. Mnohé z týchto komplikácií so stratou rovnováhy, môže byť zvýšená po mŕtvici. Pokyny
1

Začnite cvičiť. Podľa Toronto Rehabilitačný ústav, môžete cvičenie po mozgovej mŕtvici výrazne zlepšiť rovnováhu a mobilitu. Cvičením sa má začať čo najskôr po mŕtvici. Rutina môže byť jednoduchá a stať sa postupne ťažšie. Napríklad, môžete začať tým, že jednoducho cvičiť vstávaní zo sedu alebo tým, že sedí v pevnom kresle a dosiahnuť dopredu tak ďaleko, ako je to možné.
2

Začiatok silový tréning. Silné svaly sú zásadné pre zlepšenie rovnováhy a mobilitu. Silné svaly podporovať vaše kĺby, zvýšiť vašu energiu a zabrániť tuhosti a pevnosti. Silový tréning môže zahŕňať použitie ľahkých činkami.
3

Použite výkyvný dosku. Zakolísania doska je disk s pologuľou sa nachádza v centre a dotýkať zeme. Ak chcete použiť výkyvný dosku, jednoducho postaviť na disku a pokúsiť sa udržať disk dotkla zeme. Kývať dosky sú používané mŕtvice survivors, ako aj zdravých športovcov pre zlepšenie rovnováhy a možno ich zakúpiť vo väčšine obchodov, ktoré predávajú cvičebné zariadenie.
4

Poznať účel úloh robíte. Zlepšenie rovnováhy po cievnej mozgovej príhode môže byť časovo náročné a frustrujúce. Jeden spôsob, ako znížiť nespokojnosť a zostať motivovaný, je ľahké pochopiť, prečo každý rehabilitácia úlohou bolo nastavené. Keď je účelom úlohy nie je jasné, spýtajte sa svojho fyzioterapeuta.
5

Dávaj na seba pozor. Nechcete zanedbávať iné aspekty svojho života a zároveň sa snažia zlepšiť rovnováhu. Podľa zdvihu združenia, je dôležité jesť zdravo a mať dostatok spánku. Navyše je dôležité si uvedomiť, že ste možno nikdy plne obnoviť svoje predchádzajúce schopnosti, ale musí sa zamerať na tešia najlepšej kvality života, ktoré môžete.