Cvičenie základnej stability a rehabilitácia po mŕtvici

Mŕtvica je strata prietoku krvi, aby jeden alebo viacero oblastí mozgu, a to buď z krvnej zrazeniny alebo prasknuté cievy v mozgu. Ako prietok krvi zastavený, bunky v mozgu nedostáva kyslík a následne začnú umierať. To spôsobuje stratu funkcie svalov alebo končatín. Ťahy sa môžu líšiť čo do stupňa, a rozsah závisí od počtu mozgových buniek, ktorá bola usmrtená. Post-mŕtvica rehabilitácia zahŕňa re-učiť telo vykonávať základné pohyby a znovu získať silu. Cvičenie základnej stability sú hlavnou zložkou po cievnej mozgovej príhode cvičením. Rozcvičky

Calisthenics je použitie vlastného tela vykonávať cvičenia. Calisthenics sú užitočné najmä pre mŕtvicu, pretože nemusia mať silu dvíhať závažia. Využívajú niekoľko svalových skupín naraz a rozvoj základnej sily. Upravený push-up je bežné po cievnej mozgovej príhode cvičenia. To sa vykonáva ako pravidelné push-up, ale pacient položí na kolená na zem. Toto je oveľa jednoduchšie pohyb a postupne vyvíja hornej časti tela silu. Ďalšie calisthenic cvičenie je jedna noha výpony. Ako pacient stojí, on ohne jednu nohu späť k zadočku a snaží sa zachovať rovnováhu na minútu alebo viac. Toto cvičenie rozvíja stabilitu a nižšiu hlavná sila. Ak chcete úlohu ťažšie, urobte cvičenie so zavretými očami, pretože to bude eliminovať videnie od pomôcť vyvážiť.
Cvičenie loptu

cvičenie loptu skvelý nástroj pre kombináciu silový tréning s zlepšenie bilancie. To vám pomôže rozvíjať základné sily tým, že núti svaly v tele udržať loptu stabilné. Bežným začiatočník cvičenie je jednoducho sedieť na lopte a zostať sedieť tak dlho, ako je to možné. Táto úloha môže byť ťažké pre ťažké mŕtvicu, takže terapeut by mal posilniť pacienta po celú dobu cvičenia. Pri sedení, musí byť rovné a zadné kolená by mala byť priamo nad členky. Potom, čo pacient vyvinula nejakú silu, môže sa vykonávať pokročilejšie cvičenia s loptou. Napríklad, squat múr zvýšenie nižšiu telesnú klimatizáciou a zlepšiť základné sily. Cvičenie sa vykonáva umiestnením loptu medzi chrbát a múrov. Ako ste squat dole, lopta mierne posilniť svoje telo. Chrbát musí byť rovná a kolená priamo nad členky po celú dobu prepravy.
Voľné váhy

Bezplatne váhy možno použiť ďalej po ceste pri rehabilitácii plán. Mnoho mŕtvici bude schopný držať ľahkú váhu zadarmo, nieto vykonávať cvičenia s ním. Avšak, činky sú veľmi efektívne pri rozvoji koordinácie a svalovej sily, ak pacient môže podporiť. Ľahké váhy by mali byť použité vždy. Cieľom nie je budovať svalovú hmotu, ale naučiť, ako sa pohybovať svaly znovu. Free-hmotnosť cvičenia by mala napodobňovať obyčajná pohyby. Biceps curl a triceps rozšírenie zlepší rameno sily, aby bolo možné vykonávať činnosti, ako je dvíhanie predmetov a zatváranie okien. Predné rameno vleky a ramenné navýšenie zlepší ramenné silu, čo umožňuje, aby pacient vyčistiť zuby a odstrániť objekt z regálu. Cieľom týchto cvičení je umožniť pacientovi vykonávať bežné každodenné úlohy.
Resistance Bands
kapely

odpor majú podobnú funkciu činkami, ale umožňujú negatívny pohyb. Negatívny pohyb je klimatizácia svalov, ako sa vráti do východiskovej polohy. Napríklad, pacient vykoná biceps zvlnenie a potom sa vráti ruku pomaly. Spustenie paže je negatívny pohyb, a to je nevyhnutnou súčasťou celkovej svalovej sily. Tak, použite odpor kapely vykonať rovnakú sadu cvičenie, ale s činkami. Ak chcete pridať ďalšie ťažkosti a skutočne zlepšiť základné sily, sedieť na cvičenie loptu počas vykonávania tréningu. To bude trénovať viac svalových skupín súčasne, rovnako ako rozvíjať rovnováhu a koordináciu.