Takže ste sa pokúšali len o všetko a napriek tomu havent presne 6 balíčkov, ktoré ste hľadali na prehliadke. Vyskúšajte nižšie brušné zákony vzdelávacieho modulu a zbaviť tých ďalších tukov na tónovaný prednej abs.Watch, pretože tieto brušné vzdelávacie moduly nemusí byť tak jednoduché a priamočiare, podobne robiť nejaké divné 30 drví denne. Ale je zaručené, že budete mať perfektné brucho, ak ste rozhodnutí a následné Tento modul strictly.Follow jednoduché pravidlá pre brušné školenie a získať ploché brucho v týždňoch Získajte fakty. Mnohí z vás si myslí, že tým, že pracuje ako blázon budete môcť vychutnať čokoľvek z nezdravé potraviny rýchleho občerstvenia. To nie je pravda. Pravdou je vaše brušné školenie bude nielen funkčné, keď sa budete držať ho pri správnej vyváženej stravy. Hovorí sa, že asi 80 z celého techniky Posilňovanie, funguje len na diéte náležitostiach a zostávajúce je rozdelená do cvičenia a duševné odhodlanie. Po diéte, je ďalším dôležitým aspektom pre ploché brucho je kardio cvičenia. Kardio pomáha pri vylučovaní tých ďalších tukov v blízkosti strednej časti Zlepšenie vášho pravdepodobnosť ploché brucho. Akonáhle diéta a kardio je postarané, stačí dať nejaké extra úsilie dostať vaše brušné školenie v tejto oblasti s pravidelným schedule.There sú niektoré brušnej školenie zákony, ktoré nasledujú, bez robili opakujúce sa prácu z: Zákon č 1 Vždy začnite s podbruška vzdelávací modul. Využite akéhokoľvek cvičenia ab, ktorá vám vyhovuje. Trik je, že akonáhle sa vystužiť svojej nižšej ABS, ostatné ab svaly tiež zmluvné a lunety pohyb. Pokračujte s nižšími brušnej cvičenie až v čase, keď sa aréna spokojní s brušnej školenie. Potom, čo ste urobil s o školení a potom dokončiť spolu s strednej časti vaše abs. Právo 2. Vždy pamätajte vydýchnuť vzduch v pľúcach pri uzatváraní zmlúv. Nech je to poukázať na výdychu vzduchu pri uzatváraní zmlúv, týmto spôsobom môžete plne využívať kontrakciou svalov, takže je hit brušnej školenie zákon. Právo 3. Vždy by ste mali, aby vaše svaly obnoviť. Ab svaly potrebujú niekoľko sekúnd obnoviť na rozdiel od iných svalov, ktoré vyžadujú minút obnoviť. Doba zotavenia pomáha ab svaly postupovať s kontinuálnym pohybom a môžete pokračovať chrbtom k cvičenie s niekoľkých sekundách break.Another mýtus je ísť do posilňovne pravidelne pre ploché brucho. Úprimne povedané, nie je nutné, aby ste zájsť do posilňovne pravidelne. Telocvičňa je alternatíva, zvlášť s ich fitness trénermi, ktorí okolo vás motivuje, aby bol určený a dostať svoje telo tónovaný. Ale ak budete postupovať podľa týchto brušných vzdelávacích modulov s ideálnou stlačením kardio a stravu, bude váš sen o získanie týchto šesť balenia naplní, a to aj bez pravidelnej návštevy posilňovne.