Dobrá ústna hygiena v ústach, keď je v ústach vyzerá a vonia zdravé. To znamená, že vaše zuby sú čisté a bez nečistôt, ďasná sú ružové a nebolí alebo krvácať, keď štetcom alebo niť a zápach z úst nie je konzistentný problém. Ak vaše ďasná krvácajú, keď štetcom alebo niť alebo máte zlý dych, často budete chcieť vidieť svojho zubára. To môže znamenať, že tam sú problémy vo vašom mouth.Maintaining dobrej ústnej hygieny je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zuby a ďasná. Majú zdravé zuby a ďasná nielen vám vyzerať a cítiť sa dobre, ale tiež to pre vás jesť a hovoriť správne. Je dôležité, aby vaše celkové i being.Taking dobré každodenné preventívnej starostlivosti, ako je kefovanie a používanie dentálnej nite dvakrát denne, ktoré vám pomôžu prestať problémy skôr, než sa rozvíjať. To je oveľa menej bolestivá a nákladná, než liečenie stavov, ktoré boli povolené na happen.To znížiť riziko vzniku zubného kazu, ochorenia ďasien, dutiny, a ďalšie problémy Existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré možno vykonať. Kefovanie a používanie dentálnej nite dvakrát denne, jesť vyváženú stravu a používanie hygienických výrobkov, ktoré majú fluorid, ako sú zubné pasty, významne prispeje k zníženiu týchto rizík. Takže bude používať fluorid plákania, ako ústna voda, pitná voda fluorid alebo pri fluoridu príplatok, ak žijete v oblasti, kde sa vaša voda z kohútika nie je ošetrené pomôže too.Alternative zdravotných doplnkov ponúka širokú škálu produktov, ktoré pomáhajú bielenie a postarať sa o svoje teeth.The rýchla svety väčšiny dospelých života ponecháva len veľmi málo času na správnu ústnu hygienu. Dobrý rutinné potreba, aby sa zabránilo dutín a chorôb je nepohodlné a časovo náročné pre niektorých zaneprázdnených ľudí, alebo je to, že väčšina z nich je len lenivý, aby si čas, aby úsilie do dobrej preventívnej routine.Either spôsobom je nešťastné, pretože ochorenie parodontu je hlavnou príčinou straty zubov u dospelých. Uvádza sa, že 75 zo všetkých dospelých Američanov má nejakú formu a parodontu disease.Early detekciu ochorení môže znížiť riziko trvalého poškodenia zubov a ďasien. Pravidelné návštevy zubára asi každých 6 mesiacov, môžu pomôcť odhaliť a predchádzať chorobám. To vám tiež pomôže dozvedieť sa viac o správnej starostlivosti o zuby a gums.A dobré kompletnú ústnu hygienu rutina doma bude zahŕňať tiež dobré stravovacie návyky. Mnoho potravín, ktoré vám pomôžu vytvoriť silné zdravé kosti tiež pomôže vybudovať silné zdravé zuby a ďasná rovnako. Mliečne výrobky poskytujú vápnik a vitamín D pre posilnenie zubov a kostí. Chleby a škroby dodávať vitamín B pre hospodársky rast a železa pre krvotvorbu, ktorý pomáha mať zdravé ďasien. Ovocie a zelenina sú vitamín C a ďalšie vitamíny pre udržanie zdravých ďasien. Jesť chudé mäso, ryby, hydinu a strukoviny dá železo a bielkoviny pre celkové zdravie a horčíka a zinku pre zdravé zuby a ústnu gums.Your zdravie závisí na mnohých faktoroch. Zmeny vo vašom celkovom zdravotnom stave často viesť k zmenám vo vašej ústnej hygieny rovnako. Tvorba jednoduché zmeny životného štýlu vám pomôže zlepšiť vaše celkové zdravie a zdravie ústnej dutiny. Rovnako ako prestať fajčiť a piť kofeín zlepší váš celkový zdravotný greatly.It aj žabky, používanie dentálnej nite svoje zuby dvakrát denne môže tiež pomôcť, aby sa zabránilo ochorenia srdca. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí majú zápal ďasien a nezdravé ďasná tiež viac než všetky telesné zápalu, ktorý je prediktorom pre srdcové choroby, vysoký cholesterol, mŕtvica, a dokonca aj vrásky.